情愛百科想要孕育優質寶寶，與男性精子品質分不開的。精子問題一直都是在男性裡面被重視的一個事情，因為精子品質好的話則代表著懷有下一代的幾率會更高。現代生活很多不良習慣以及生活環境，導致很多男性的精子品質在一定時期內會有所下降，那男人什麼時候的精子品質最高呢?
30歲男人的黃金生育年齡
男性的生長發育相對女性較晚，性成熟時間延後，體力、經歷達到巔峰時期也相對較晚。一般來說，女性23-30歲之間是生育的黃金年齡，這個時間段內，女性的卵子數量和質量都高得多，那麼，男性的精子的質量會在哪個年齡達到巔峰呢？
根據美國、瑞士等多個國家相對獨立的調查顯示：30歲左右，男性的精子質量將會達到巔峰。此時的男性，無論是體力、精力、生活閱歷也相對豐富，精子所包含的遺傳資訊質量最為優越，活動力最強。
報告指出：30~35歲是男人的最佳育齡，因為這個年齡段的男人正當青壯年，除了有優秀的身體素質這個內部優勢以外，其它的外部優勢，如經濟、事業都趨於穩定，養育孩子的物資條件優越，心理承受能力也成熟。雖說男人終生都有當爸爸的能力，但從優生角度看，還是不宜超過35歲為好。男人的精子素質在30歲時達到最高峰，然後持續5年到35歲為止，以後則素質下降。
雖然男性生長發育到25歲即已定型，但是，這個階段男性的精子卻並沒有達到高峰，體力、經歷、社會經驗都處於初級階段，精子內所含的DNA資訊不夠完善。因此，男性的精子並不是越年輕越好。
35歲後精子質量直線下降
美國科學家已發現，35歲是男性精子質量的一道分水嶺。超過此年齡段的男人，精子出現基因變異的比率大大增加，該發現可能也正是35歲以上男性生育率直線下降的最佳解釋。此前普遍的看法是，職業女性如過分專註於事業，很可能得犧牲當母親的能力，因為女性卵子質量隨著年齡的增長而逐漸衰減。
但美國西雅圖華盛頓大學的研究人員進行的分子研究也表明，有意傳後的職業男性同樣也該擔心年齡問題，超過35歲的男子育兒可能性將會降低。
這項研究由科學家納倫德拉 辛格發起，研究組共對60名年齡在22歲到60歲之間的志願者的精液進行了跟蹤研究，這些男性均身體健康，精液中精子數量正常。辛格發現，雖然不同年齡段男子的精子數量大致相當，但其基因質量卻與年齡密切相關，而35歲則是一道關鍵分界線。對大齡男子精液進行的分子化驗表明，其精子中DNA雙螺旋破損集中度相對高得多，出現基因損害的幾率也更大，而且精子的免疫系統功能也較為低下，難以利用自我淘汰機制剔除有缺陷的精子。
此外，大齡男子精液中精蟲的活動能力也相對較弱。當然，主持這項研究的科學家指出，這一發現並不意味著年過35歲的男子就難有機會當爹，尤其是如果其伴侶相對年輕，他們仍可以得償父願。實際上，統計數字也並不支持這一結論，像在20世紀90年代，英國40歲以上男子當父親的比例上升了一半，而在1999年，約有一成新生嬰兒的父親年齡在40歲以上。故而，辛格強調，這一最新研究實際上是為探究大齡夫婦不孕症開闢了一條新角度。
據統計
30-40歲之間正常健康的男人，一次射精，要一個星期才能完全恢復。
40-50歲之間正常健康的男人，一次射精，要半個月才能完全恢復。
50-60歲之間正常健康的男人，一次射精，要一個月才能恢復。
人體有一個衰敗走向衰老的過程，30歲身體達到頂峰，之後就開始慢慢衰老。