情愛百科遺精對男人們來說每個人都瞭解吧，但是到了成年還頻繁的遺精的話，那就是很不正常的了，說明身體有什麼部位出現了問題。要是出現頻繁遺精的話，自己要怎樣緩解遺精呢?
如果遺精的次數過於頻繁，每月達到了五次以上，且持續的發生，或者在有規律的性生活後仍會頻繁的出現遺精時，就應考慮給與適當的治療，否則就可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。那麼我們應該怎樣緩解遺精呢?
1、生活作息規律同時積極鍛煉身體
有些男性的頻繁遺精是因為他們經常不規律的生活作息所引起的，所以男性朋友要注意早睡早起，平時不要給自己特別大的壓力，可以爬爬山看看大自然的景色來放鬆心情，這樣遺精會得到治療。
2、冷水浴按摩法
遺精的男性患者可以通過按摩來改善自身情況，可選擇冷水浴的方法，患者可每天用冷水來沖洗陰囊，同時將雙手放在肚臍的位置，順時針和逆時針的方向按摩肚臍四周。每天堅持洗洗按摩，就能看到效果。
3、食療調理
甲魚和蓮子粥都可以有效的治療頻繁遺精。甲魚具有固精的功效，非常適合遺精的男性患者食用。 同時喝蓮子粥可以改善遺精，在熬粥的時候放入少量的核桃仁，治療遺精的效果也會更好。
4、儘量不穿緊身褲
由於男性的下半部分特殊構造，穿緊身的褲子是不適合男性陰莖透氣的。在日常生活中，儘量穿一些寬鬆的褲子，儘量減少穿較硬的牛仔褲摩擦，注意好空氣的流通性，回到家中儘量讓陰莖呼吸新鮮空氣。
5、有規律的性愛同時杜絕手淫
合理的性愛是要有規律的進行的，不能隨心所欲不加節制。長期無節制或者沒有性生活都會導致頻繁遺精。同時更加不能手淫，手淫會造成損失精氣，降低腎的固攝能力，從而導致遺精頻繁的症狀。因此，要想徹底遠離頻繁遺精的困擾，一定要堅決杜絕手淫。
推薦給男性控制遺精頻率的方法，請收藏
1、固腎功
最經典的控制方法，每天做50次左右，可以分三組，每組十幾個，找對拉緊感，才有效果。睡前可以做，但要避免勞累，睡前可以少做些，但拉緊感一定要找到。
2、吉祥臥
右側吉祥臥的睡姿有利於控遺，剛開始有點不適應，慢慢習慣了就好，吉祥臥可以有效降低遺精頻率。
4、提肛功
每天做30次左右，不要太用力，也不要做得太多，否則可能出現不適反應。
5、仰臥起坐或者仰臥舉腿
可以在床上做，對於腰腹力量的提升很有幫助，腰腹力量強了，遺精也會減少的。
6、鐵板橋
每天三分鐘就能令你強壯腰背的秘法，對於控遺也頗有成效，強度自己控制一下，不要太累了。
7、站樁
子午養生樁，可以強健身體，提升精力，也可以調理五臟，對於控遺也有相當的效果。