情愛百科一談到勃起功能障礙，很多男性都有點難以啟齒，其實沒必要，這裡有幾組資料來告訴你，ED其實還挺普遍的。美國麻塞諸塞州男性增齡研究(MMAS)結果表明 40~70 歲男性患有不用程度ED比率為52%，隨年齡增長而上升，輕、中、重度ED患病率分別為17.2%，25.2%和9.6%。有文獻報導，30-80 歲男性患性功能障礙比率為 31%，隨著生活壓力增大等影響，ED患病率呈上升趨勢。
治療ED方法很多，那運動有用嗎?
運動對男性性功能的影響。勃起功能與男性的骨盆底部之間有密切關係，科學的訓練在增加提高骨盆肌肉功能改善男性性能力方面具有積極的效果。
有氧運動在脂肪消耗，增加心肺功能方面的效果顯著，適當強度和運動持續時間對於男性性激素的分泌也有促進作用，雄性激素的分泌又和肌肉的合成有關，對勃起組織和功能有直接的影響。對於尤其是長時間的有氧運動對於人群具有較高的心肺功能的要求，對於部分人群具有一定的顯著效果。常用有氧運動方式有行走、慢跑、騎自行車、游泳、爬樓梯等。
能增強男性性能力的運動
貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，儘量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆，再重複整個動作。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
俯臥舒展
面部向地面並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。
騎馬鍛煉勁力
有人認為。騎馬時的精神狀態與性愛頗有共通之處。其中的駕馭。掌握。控制。支配。改變。甚至為所欲為的種種“主動性”體驗。和性生活中的過程頗為相似。事實上。騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性。還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有勁力。