情愛百科性愛是強化伴侶親密關係的重要方式，在性愛期間，大腦分泌激素和神經化學物質主導身體的感受,其中被稱為愛激素的“催產素”，扮演重要角色。 加州治療師Mary Kay Cocharo說，催產素能降低身體對壓力的感受，並顯著增加安全感、信任感、黏合度，以及愛的感受。皮膚與皮膚的接觸，觸發這些激素的釋放，這是與伴侶建立親密感最快捷簡單的方法。 根據美國《預防》雜誌報導，除了借助荷爾蒙釋放，在性愛過程，你也可以採取額外的方式，更增進與伴侶的親密關係。
讓性愛更舒服的小技巧具體有：
一、協作延展。目標是提升臀部和大腿柔韌性：
兩人面對面坐下，雙腿盡可能分開，且腳對腳。手把手，保持上身直立。一人向後傾斜身體，拉著另一人大幅度前傾。保持動作幾秒，換另一人向後傾斜。重複這一動作10次。
二、反向彎舉。目標是鍛煉腹肌、提高背部的柔韌性和骨盆的靈活性：
一人兩腳分開與肩同寬站立。另一人仰面躺下，膝蓋彎曲雙腳著地，雙手後舉抓住愛人的腳踝;然後，慢慢將臀部抬離地面。保持這一姿勢並默數到10，再慢慢將臀部降低放回地面。重複上述動作15—20次，然後兩人交換。
三、俯臥撐加向上縱跳。目標是提升腿部和臀部的力量，並增強上肢力量：
做俯臥撐時，保持支撐狀態30秒，同時盡可能收縮腹部肌肉。向上縱跳要注意保持身體直立。每個動作儘量重複10次以上。
性交過程中的溝通有助於提高性滿意度。性愛信心高的人，他們的性交流很好。不敢說性感的夫婦，性滿意度差。
在愛情的時候少發疑問質量會更好
據報道，有一些男性熱衷，但是女性不喜歡的性行為，應該引起愛們的注意。
如果一個男人在性交過程中問你覺得怎麼樣？那隻能說明他對自己沒有信心。出乎意料的是，頻繁的語言交流，女性不能全心全意地投入性愛，很難得到性高潮。有時候，一些女性在做愛時也會說話說到家庭事務，男人會立即表現出不耐煩的心情。畢竟，誰願意在激情中考慮柴米油鹽？
而且，在這種情況下享受性愛的話，熱情就會失去期待，有可能拒絕和戀人的愛情。
專家的建議是，性愛時要多說情話，比如你性感、我感覺很棒等等，這是提高性能的高把戲。
性愛前是需要做好前期工作的，要對女性身體進行愛撫，尤其是乳房，陰蒂，耳垂等部位在女性進入狀態下再慢慢的過性生活，只有這樣才可以讓女性獲得性高潮。如果在性愛上不能滿足你的需要，那麼是會影響到你們之間感情的，就沒有辦法再繼續下去了。
性生活當然是體力活，不累是不可能，而這裡要告訴大家，性生活後我們需要得到釋放、輕鬆、愉悅，如果只是為了延長時間、想要高潮每次都辛辛苦苦做半天，結果累得要死要活，這就得不償失了。反正，大家只要把能做的做到位，彼此都能開心就好。