情愛百科現在人們總是有性愛是年輕人的專利，老年人不需要性生活，影響健康的刻板印象。事實上，這種想法是不正確的。老年人也有權享受性行為。只要他們的身體狀況允許，他們就可以做愛。規律的性生活帶給老年人非常多的好處，接下來就讓我們一起來瞭解一下。
老年人堅持規律性生活有什麼好處呢？
性生活能滿足身心需求
傳統上，追求愛情和享受性生活只是年輕人的專利，但如果老年人有性需求。事實上，有些人說老年人不需要性生活，這是對老年人性生活的偏見，甚至歧視。從生理角度看，老年人仍有性欲。從心理上講，老年人也需要通過性生活來增進感情。因此，老年人的性生活是基本權利，這需要人們的理解。如果是傳統觀念，會抑制老年人的性生活，增加老年人的心理壓力，誘發精神障礙。因此，應該引導老年人不要壓抑性欲，適當的性生活會給老年人帶來心理上的滿足和精神上的喜悅。
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性讓人睡得很香。50歲以後，男性和女性都可能有睡眠品質下降的問題，性可以延長睡眠時間，提高睡眠品質，幫助治療失眠和其他睡眠障礙。原因是性興奮和性高潮有助於大腦釋放更多的催產素，降低應激素皮質醇水準，並關閉與壓力、恐懼和焦慮有關的大腦區域。維吉尼亞理工大學專家羅傑•艾克奇博士說，性行為後，更容易進入和延長深度睡眠（快速眼動睡眠），更好地為身體充電。
讓人看起來更年輕。大衛•威克斯博士是蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的神經心理學家，擁有3500人和180人~102歲的參與者發現，與每週做愛兩次的人相比，每週做愛至少三次的人看起來年輕10歲。一種可能是，身體在做愛時會釋放各種有益健康的激素。另一種可能是，性交頻率高的人更注重外表和抗衰老，所以他們更有可能經常鍛煉和注意健康的飲食。
鍛煉心肺功能。劇烈的床上運動，加快血流速度，增強心臟泵血功能，促進全身血液迴圈，改善肺臟供氧功能。
降低罹患前列腺癌的風險。適度射精，可以保持前列腺腺管的通暢，改善前列腺的血供，促進前列腺液的排出，加快前列腺組織的代謝，降低前列腺癌風險。
老年人進行性生活要注意什麼？
1、注意同房次數
雖然適當性生活可以使老年人身心得到釋放，但如果過於頻繁會給身體帶來傷害，畢竟一次性生活所需要的體力比較高，過多消耗反而會增加身體負擔，因此要注意同房次數。一般情況下，60歲以上的老年人每月進行一次性生活是正常範圍。
2、注意衛生
性生活最需要注意的就是衛生方面，因為很多病菌會在性生活時趁虛進入，特別是老年人因為抵抗力比較弱，如果在性生活時沒有注意，容易引發疾病。
3、動作不能過於激烈
老年人動作比較緩慢，做任何事都需要以穩為主，如果在性生活時為了追求刺激而過於激烈，或者嘗試高難度姿勢都容易傷害骨骼，甚至引發意外。因此要注意性生活的動作，一般來講，在這個階段的老年人進行性生活主要以心理愉悅為目的，只要彼此感覺到舒適愉快即可。
4、適當使用潤滑劑
老年女性因為卵巢功能下降，激素分泌量少，陰道有乾澀現象，進行性生活時可以適當使用潤滑劑，避免不適提高享受感。