情愛百科自慰是指男性和女性為了滿足性生理需求，發生性生活這樣的動作和行為。這種自慰不僅僅是指男性。當然，這個問題是從男性的角度說明的。如果男慰的話，也就是說經常說手淫。這種情況是由於男性，由於各種原因發生性衝動，發生性衝動時，發生性想法，相應的生殖器官發生陰莖勃起的現象，男性想辦法發洩這種性需求。沒有女性伴侶，簡單的方法當然是手淫。通過手淫解決男人的生理需求。
認識“手淫”（自慰）
手淫即是自慰，又稱自瀆，通常指用手或者其他物體刺激性器官而獲得類似性交的快感，以及達到高潮。“淫”在中文中有“過多”、“沉迷”和“不正當”的意思，“瀆”則有“不尊重”的意思，都屬於貶義詞。而現代醫學認為這種行為本身對身體無害，現代人的觀念亦認為這種行為並非不道德或不尊重，若稱為“手淫”或“自瀆”容易讓人產生骯髒的感覺，而且不一定用手，所以比較科學的叫法應該是自慰。
有沒有女生自慰呢？答案是肯定的。
自慰是免費安眠藥
自慰可以催眠，很多人認為自慰是因為對性愛不滿足，沒有性伴侶，滿足自身需要的一種方式。但其實自慰是一種放鬆的方式，而且是徹底的放鬆，是完美而且沒有副作用的免費催眠藥。
自慰是正常的性表達方式
在很多女生的眼中，自慰是可恥的，骯髒的，不健康的，而且一直認為自慰是有害處的。但隨著科普知識的推廣，越來越多的人知道自慰其實是人類普遍的、正常的性表達方式，它與做愛有相同的感受。
自慰並非男性“專利”
自慰並非男性“專利”，女性也可以進行自慰。女性自慰的頻率相對較低，自慰也能給女性獲得對性的滿足，以及獲得身心的放鬆愉悅感。而且對許多女性而言，自慰是帶來高潮體驗的唯一途徑。
自慰為成年性愛做準備
多項現代性教育研究發現，自慰是“自我身體探索”的絕佳途徑。通過自慰，我們可以更加瞭解我們身體以及對性的需求。這為成年性愛做了鋪墊，而且有了性伴侶後，自慰也不會戛然而止，只是頻率低了而已。
學會自慰，就如同刷牙一樣，能給健康帶來諸多好處。
1.防止前列腺癌。澳大利亞一項研究發現，每週射精5次以上的男性，前列腺癌危險降低1/3。多種致病毒素會堆積於尿道中，而強有力的射精可以將這些致病因數沖出體外，進而達到防癌功效。
2.增強勃起硬度。陰莖硬度是美妙性生活的關鍵。但隨著年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴重的甚至會導致勃起功能障礙(ED)。規律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究發現，每週射精3—5次可增強勃起硬度，保持陰莖勃起角度。
3.延長勃起時間。性愛前1小時自慰有助於更好地控制節奏，延長性愛時間。男性通過自慰訓練完全可以控制射精時間，避免性愛草草了事、不歡而散。如果通常自慰2分鐘就射精，那麼下次儘量通過節奏和強度控制，延長射精時間至3分鐘。經過訓練，大多數男性可以將勃起時間延長一倍。
4.提高免疫力。射精可提高男性體內皮質醇水準。皮質醇又稱應激激素或壓力激素，一定水準的皮質醇有助於調節和保持免疫系統健康。自慰可促進身體產生少量的皮質醇，增強免疫力。