情愛百科一般人以為老年人只有清心寡欲，以享餘年。還去幹那些青年才幹的事情以縮短壽命嗎。其實這是誤解，身體健康的老年人完全放棄性生活對身體並無好處。
東京大學朝長正德醫學博士最近在《防止腦老化》一書中指出：沒有性生活的人，會發生用進廢退性的“性萎縮”。他甚至明確指出，適當的性生活，有助於保持腦年輕，防止腦老化。他認為：人的丘腦下部和腦下垂體，專司分泌性激素。性活動刺激這個部分，使激素分泌良好，有促進血液迴圈和各方面新陳代謝作用。有這麼一個試驗，對已經沒有生殖功能的老年人進行性的刺激，可以見到同樣反應。
許多人認為，隨著年齡的增長，身體功能肯定不如以前好。男性勃起功能和女性陰道潤滑會打折扣，對性刺激的敏感度也會下降。這種性生活有什麼快感，怎麼能滿足對方？
事實上，性對中老年人來說是非常必要的。另一方面，功能是健康的晴雨錶，其異常有可能成為糖尿疾病、心血管疾病等疾病的信號和前期表現，性生活也能發揮體檢的效果。另一方面，性生活能促進血液迴圈，對心血管、肌肉、骨骼等系統和皮膚粘膜都有很大好處。
當然，中老年男性的勃起比年輕時強，射精量下降，性衝動減少是事實。但是，中老年人決不能灰心。因為你們完全可以通過有中老年特色的性生活獲得充分的喜悅。在性生活方式上，中老年人可以適當減少生殖器的直接接觸，多採用接吻、擁抱、撫摸等周邊性行為。不要輕視這些的把戲的應用，可以給老夫婦帶來豐富多彩的性樂趣。另外，中老年人也應該利用自己的心理優勢；事業有結束的傾向，孩子們也建立了家庭，再次迎來兩個世界。對彼此的深刻理解和默契也可以進一步提高性生活的協助。這是年輕夥伴們無法達成的邊界。
中老年人在性生活中需要注意幾點。首先，掌握性生活頻率，五十六歲的人，每週一次或兩週一次都可以。其次，如果女性陰道乾燥，可以使用潤滑劑；
老年人在性生活方面，可以進行撫摸，但不要追求次數、強度、頻率。同時，，因為有很多老年人有高血壓、冠心病、心功能不全、腦血管疾病等病症，以免性生活出現意外，應保證人體健康的前提下才能提“性”。
還有就是，老人性能力會有所下降，這時會想通過各種藥物提高性能力，但是這樣存在很多的健康隱患，因為藥物獲取管道多樣，可能買到假藥;而且這種處方藥不在醫生的指導下服用，很可能出現安全問題，所以老年人一定要注意。