情愛百科如果你很久沒有征戰，請千萬小心。不是你的鋼槍生銹，花園結網那麼簡單。你的大腦和心血管都會因此受到影響。雖然不至於丟命，但中斷輸出太久，你的身體還是會發生一些改變……
古語有雲：“食色性也”，這句話的意思是性生活對人而言，就像吃飯那樣平常。但不得不承認，許多人連這種“平常”都無法擁有……都說性生活對人有好處，那有性生活和沒有性生活的人，到底有哪些差別？
美滿的性生活，到底有多好？
人人都有七情六欲，由於傳統觀念的影響，一些人對於“性”諱莫如深，有人甚至認為談“性”有傷風化。其實，每個人都有正常的生理需求，只要在符合道德倫理和法律規定的範圍內，“性”對身體有一定好處的。性生活的好處，說起來可能很“虐單身狗”，但你一定想不到，適當進行性生活，居然可以使生活變得這麼美好。
1、鍛煉身體
一次性生活相當於30分鐘的慢跑，能燃燒熱能，保持規律性生活能加快新陳代謝速度。讓細胞得到充足氧氣滋養，促進身體各個臟器和組織功能。
2、保養前列腺
成年男性定期射精能清除堆積在前列腺中的前列腺液。射精排出來的精液中含有20％的精子和80％的精液，其中含有前列腺液。若長期不射精，前列腺液中會堆積太多前列腺液，易導致前列腺增生或前列腺炎，但也不能縱慾，頻繁性愛會使得陰莖慢性充血。反而引起前列腺腫大，增加患上慢性前列腺炎風險。
3、增加激素分泌
男性每天能分泌脫氧雄緇酮激素，這種激素對男性來說至關重要。能維持第二性徵和性能力，在性高潮和射精前。男性身體中釋放出來的此激素比較多，另外對女性來說，雌激素能維持血液循環。保持規律性愛的女性，體內雌性激素水準高。
4、保護心臟
性愛時全身肌肉參與其中，關節、骨盆以及四肢和脊柱能得到活動。加快全身血液循環，增強心肺功能，只要保持和諧性生活能降低患上心臟病風險，但需要提醒的是，嚴重心臟病患者性生活時一定要注意動作輕柔，不能過於激烈，以免引起性交猝死。
4、保護肌膚
皮膚血液循環差時會引起一系列皮膚病，如粉刺痘痘和暗瘡等，保持適度性生活能促進全身血液循環。加快新陳代謝速度，讓皮膚變得更加光滑細膩，同時也能防治皮膚病。
5、清除陰道中雜菌
精液中含有精液胞漿素，能殺滅鏈球菌和葡萄球菌等致病菌。有效清除陰道中雜菌，同時規律性生活能刺激腎上腺分泌，提高免疫力。
怎樣的頻率才算健康？
每個人的情況不一樣，到底怎樣的頻率才是正常的呢？
按照我國古代中醫典籍記錄的標準：
年齡在20-30歲的人群，大概1次/天~2次/天；
年齡在60-70歲的人群，大概1次/10-30天。
不過，時代在變化，古代標準可能不符合現代人了，所以我們可以參照美國性學專家公佈的頻率公式：
頻率 = 年齡的首位數 × 9，這個公式適用於20歲以上的成年人。
舉個例子，年齡20-29歲的人，頻率 = 2 × 9 = 18，即10天內8次左右；
年齡30-39歲的人，頻率 = 3 × 9 = 27，即20天內7次左右。
不過還是那句話，每個人的身體不一樣，不必嚴格按照上述公式來進行。
只要雙方都感到身心愉悅，事後沒有出現疲勞、乏力等不適症狀，就是適合自己的。