情愛百科減肥一直都是無數女生煩惱的問題，要結婚的新娘更是如此。胖的想要變瘦，瘦得想要更瘦。畢竟，對大多數的人來說，一生只有一次婚禮，都會希望自己在那天美美噠。為什麼婚前要減肥? 很多女生其實在決定結婚前可能都還沒有想過要減肥，覺得自己只是微胖而已！一般是在和未來的老公一起試婚紗後，發現喜歡的婚紗因為自己太胖，穿上都不好看，所以才下決心要減肥穿上美美的婚紗。
那麼結婚前如何快速瘦身
1、快走1小時
天天快走1小時,1個月時刻就會有很好的減脂、塑身效果。我們可以利用上下班或者外出的時間做快走運動,當然快走也有一定的要求,比如運動強度上要求做到走10分鐘即微微出汗的速度,並且最好是連續的走路半小時以上。這樣婚前這個月可以多消耗1萬大卡熱量,幫助我們減掉1.2kg以上肉。
2、喝足8杯水
水是人體中比重頭號的物質,也是我們減肥的好幫手。天天喝足8杯水,每杯200ml,由於每克脂肪的燃燒預計需求1.5ml水參與其中,所以每天至少要喝足八杯水
3.晚餐只吃7分飽
一般的晚餐是豐盛的,但在婚前減肥中,我們卻不能這麼吃。晚餐只吃7-8分飽,穀物可以吃玉米、雜糧粥一類粗糧。正常情況下晚餐吃飽的話,熱量一般要做到400到500大卡,所以吃到7分飽即止,這樣每天少攝入約150大卡,這個月即可少攝入4500大卡熱量,等於婚前這個月減掉0.6kg肉。
4.蜂蜜減肥
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常飲食
通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了這種斷食法,則可以每天選一餐只喝蜂蜜。
總結:我個人比較推薦的食物有脫脂牛奶、三文魚、雞蛋白這種，蔬菜上是西蘭花、甘藍、菠菜等蔬菜，你會發現其實這些都是現在一些沙拉店裡常用的食材。
當然，如果你馬上就到婚期來不及減肥了也沒關係。
根據自己的身形挑婚紗很重要，揚長避短也照樣可以美美噠。