情愛百科男士如果有性功能的問題，會嚴重的影響自己的日常生活和工作，因為這不但會造成家庭破裂，而且也會給男性朋友造成一定的心理陰影。如果男性性功能存在問題不僅會對自己的婚姻造成不良影響，嚴重的話還會導致家庭破
男性的性功能不僅僅對自己很重要，而且也關係到一個家庭的生活幸福與否，如果男性性功能比較好的話，那麼夫妻的感情也是很幸福的。如果男性長期性功能不如意，那麼會給夫妻之間的感情造成一些很大的傷害的。男性朋友可以通過吃些提高性功能的食物來進行調節自己的身體。
羊腎杜仲五味湯
原料：羊腎2枚,杜仲5克,五味子6克,料酒、蔥、薑、味精、鹽各適量。
操作:清洗羊腎,去掉臊腺,切碎；杜仲和五味子用紗布包裹,與羊腎同放砂鍋,加入適量的水和蔥、薑、料酒。,加鹽，味精調味。
功效:空腹服。溫陽固精。,補肝腎,強筋骨。適用於腎虛、腰痛、陽痿、遺精、腰膝酸軟、筋骨無力等症狀。
三子泥鰍湯
原料：活泥鰍200克,韭菜籽、枸杞子、騾子各20克,水600毫升,鹽，味精各一點。
操作:用沸水燙殺泥鰍:,剖腹產去除內臟和腸雜；洗淨韭菜籽、枸杞子和妲己；,韭菜籽和鑷子裝在紗布袋裡,口紮緊,然後將泥鰍、枸杞、紗布袋放入鍋中,加入水,用旺火煮沸後，將小火燉至剩下的300毫升左右,取出布袋,加鹽和味精。
功效:食肉飲湯,每日1次,連服10天為1療程。暖氣益氣,補腎壯陽。適合陽痿、早洩、貧血的人。
1、適當的坐浴
男性朋友每天可以採取20分鐘的坐浴時間，這樣可以提高性功能，有利於性器官的健康，促進了局部的血液迴圈，具有一定的保健功效，同時還可以防治前列腺炎和前列腺增生。
2、每天15個俯臥撐
男性每天做15個俯臥撐，提高性能效果特別顯著，做俯臥撐時需要手臂、臀部、腿部、腰腹等各種肌肉組合，性行為中也需要調動身體的肌肉。
搓湧泉
盤膝而坐，雙手掌對搓發熱後，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關節至三陰交一線往返用力摩擦20—30次，然後左右手分別搓湧泉81次。搓動時意守湧泉，要不緩不急，略有節奏感。
摩腎腧
兩手掌貼於腎腧穴，兩手中指對命門，雙手同時從上向下，從外向裡的方向作環形轉動按摩，其轉運36次。此為順轉，是補法，反之為瀉法;腎腧穴宜補不宜瀉，轉動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉動次數，轉動意守命門。
抖陰囊
兩腿伸開，後背靠實取半臥位姿勢，意守丹田，一手扶持陰莖，另一手食、中、無名指三指托住陰囊下部。上下抖100—200次，換手再抖動100—200次，始做手法要輕，逐漸加力，待有一定基礎後，改為單手拍打陰囊100—200次。