情愛百科孕育生命是夫妻倆共同的責任，順利懷孕和生產不僅僅依靠女性健康的子宮和高品質的卵子，更離不開男方提供高品質的小蝌蚪，只有讓男女雙方的高品質卵子和小蝌蚪結合，才能讓孕育之路變得更順利。
有的人會說，男性每次輸出的小蝌蚪數量都會很多，在眾多小蝌蚪中找一顆高品質的應該會非常容易吧。不過現實有時候並不是如同想像般簡單，男性在生活中會受多方面因素影響，從而降低了小蝌蚪的品質，有時候想要生個高品質寶寶並不是那麼容易的事情。如何才能提高小蝌蚪品質呢？男性應該注意這幾點，為了未來寶寶的健康， 男性也應該做好自身的備孕工作。
男性如何做才能改善性能力？
德國金剛
2H2D延時噴劑
瑞芬氏廣嗣藥露
袋鼠性活素
1、健康的飲食結構現如今，人們的生活水準品質提高，大多數人面臨著營養過剩，從而造成肥胖，肥胖是代謝綜合征的高風險因素。男性體內堆積太多脂肪，可刺激雄性激素轉化成雌激素，進而影響性功能。因此應培養健康的飲食，保證營養均衡的前提下，嚴格控制碳水化合物和脂肪攝入物，各種營養按比例搭配。推薦高蛋白質、低熱量的食物，比如雞肉、牛肉、羊肉和瘦豬肉以及魚肉等；同時應多吃蔬菜和水果，為身體提供維生素和礦物質。
2、堅持運動合理運動能刺激雄性激素分泌，提高男性的欲望，增強硬度。特別是鍛煉臀部和下肢力量，能增加流向盆腔和下肢的血液量，增強肌肉力量，使得性器官得到足夠血液供應，從而增強勃起功能。增強盆底肌力量，夫妻生活過程中能獲得較強的排精力量以及快感。因此男性應堅持運動，比如俯臥撐、深蹲或跑步、提肛運動等，能改善性功能。
3、足夠的休息優質的睡眠是體力和精力恢復的關鍵點，維持男性性功能。雄激素在男性體內占主導地位，其生成和分泌有晝夜節律，缺乏睡眠或熬夜可減少睡眠時間，擾亂睾丸功能，雄激素生成和分泌受到影響，從而損害性功能。晚上處於深睡眠狀態時，生殖器自發性勃起和消退，一晚上達到3~4次，此過程能讓生殖器得到康復和鍛煉。睡眠品質差或睡眠時間少勢必影響生殖器修復，降低勃起功能。因此男性要有充足的睡眠，一天晚上睡夠7個小時左右。
4、規律夫妻生活身上的每一個器官都遵循用進廢退的原則，性器官也是如此，保持規律夫妻生活能推遲性功能衰退，促使性激素分泌。長時間禁欲或過度壓抑需求，久而久之造成性器官萎縮，降低性功能。
提高男性性能力從這幾點做起
1、按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
2、閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
3、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。