情愛百科性生活對於成年男性的重要性是不言而喻的，很多男性都害怕自己的性能力出現問題。比起早洩來，大家似乎更害怕陽痿。早洩起碼能夠進行性生活，而陽痿對於性生活影響是特別大的。男性在生活中要做好對陽痿的預防，不能等到真正得了陽痿以後，再後悔自己沒有把這件事做到位。
持久通常指的是男性陰莖勃起時間比較持久，有這類需求的男性患者，可以通過戴避孕套、臀部和提肛鍛煉、深蹲運動、保證飲食均衡等方法來改善。
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戴避孕套：戴避孕套不僅能保護雙方健康，減少交叉感染機會，避免女性懷孕，還能讓男性患者陰莖的敏感度降低，受到的刺激性變小，可以延長勃起時間，改善性生活；
臀部和提肛鍛煉：臀部和肛門是靠近性器官的部位，也是直接關聯陰莖的肌肉，因此患者可以適當進行臀部肌肉鍛煉、提肛鍛煉，可以提高括約肌力量和強度，改善陰莖勃起時間；
深蹲運動：平常經常深蹲能鍛煉腿部和腰腹部肌肉，患者的腰腿肌肉力量充足，在進行性生活時，陰莖能堅持的時間也會延長；
保證飲食均衡：患者在飲食方面可以多食用魚肉、生蠔、羊肉、牛肉等肉類，還可以吃些韭菜、山藥等蔬菜，能補充營養，維持體力，改善陰莖勃起狀態。
男性在日常生活中應該如何預防陽痿呢？
1、不要透支身體健康
社會發展越來越快，男性面臨的壓力也越來越大。很多男性在工作當中是拼命三郎，不管不顧的，只知道奮鬥，把健康放到一邊。就很容易讓男性處於亞健康的狀態，身體特別疲憊，心裡也很疲憊，就會影響到男性的性欲，使得男性出現性冷淡的情況。長時間的不進行性生活，再加上過於勞累的身體，出現陽痿也不奇怪。男性想要預防陽痿就要勞逸結合，不能過度透支自己的身體健康，要用發展的眼光看待問題。
2、積極進行體育鍛煉
鍛煉這件事一定要靠自覺，一定要讓自己養成一種鍛煉的習慣，不能去逼迫自己，這樣不是長久之計。想要預防陽痿，想要提高性能力，就要進行體育鍛煉。尤其是做一些力量方面的鍛煉，針對腰部、臀部和腿部的肌肉進行鍛煉，能夠提高男性性能力，促進男性雄性激素分泌，能夠起到預防陽痿的作用。
3、飲食要健康
物質生活水準提高了，面對美食選擇性也提高了。男性想要讓身體處於不錯的狀態，不想讓自己沒辦法勃起，就要注意飲食的健康問題。要構建健康的飲食體系，粗糧細糧搭配，葷菜素菜搭配，少吃生冷、油膩、刺激、多鹽、多油的食物，多吃一些有營養的食物。
辨明陰陽好進補
男人進補是有講究的，應分陰陽體質的不同進補。陽虛體質的人主要表現為怕冷，小般清長而頻繁，夜間尿多，早洩、勃起不堅、性欲低下等，在藥補上適宜服用金匱腎氣丸、十全大補丸、右歸丸等。陰虛體質的人常感覺手腳心熱、咽燥、腰膝酸軟、夜間出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補腎藥。