情愛百科最近很多男性朋友都出現了腎功能不足的情況，腎功能不足的情況非常容易使我們出現性生活水準不足的問題，成為我們很多男性朋友們的一種難言之隱疾病，日常多喝一些牛鞭湯可以幫助很好的提高性生活品質和水準，詳細的為大家普及一下秋季性保健方法吧。
秋天可適當收斂性趣
秋天宜收不宜散，房事也應有所減少，一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生髮之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣。而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。
秋燥津液易傷，引起聲嘶、咽、鼻、唇乾燥及乾咳、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，因此，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品。如山藥、藕、銀耳、秋梨、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥，除以酸、潤為主外，還須注意，夏季過後，暑氣消退，人們食欲普遍增加。加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進補，以免“飲食自信，腸胃及傷”。
秋季前列腺易出問題
秋天是泌尿系統疾病高發季節。而前列腺炎是其中最為常見的疾病，具有病原體種類多、發病率高、發病年限長等特點。前列腺發病主要是患者不注意個人衛生、不良生活方式引起的尿路逆行感染，秋天不少男性罹患此病，表現為尿急、尿痛、尿頻、排尿不暢，尿時或大便時可出現白色分泌物。並有腰酸、會陰部酸脹不適，以致出現血尿、尿瀦留等一系列症狀，因難以徹底治癒，使不少人長期受此折磨、痛苦不堪。
補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、柳丁。
為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。
服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎後，取汁與大米同煮，或待粥熟後調入靈芝粉5g服食。
按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液迴圈，預防秋季容易出現的上火、炎症，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
預防愛愛感冒
首先，衣服要“晚脫早穿”。在性愛中，可以穿著衣服享受前戲，儘量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候，過早脫衣服而導致著涼。性愛結束後，不要貪圖一時涼爽，而應及早穿好衣服，或是休息時蓋床薄被子。
其次，保持室內溫度。將室內溫度保持在23—25攝氏度。如果風特別大，可以關上窗戶，即使感覺有些燥熱，也最好別開空調。應等待身體自然降溫。
在保持性生活清潔衛生的同時，注意保暖。性愛前後，不少人都習慣沖個澡，但在天氣轉涼之後，最好能用溫水。一來可以防著涼，二可以促進血液迴圈。在性愛前洗溫水澡，還有利於營造較好的性愛心情。如果天氣比較寒冷，就沒必要次次從頭洗到腳，可以換而洗“小澡”，以保持局部衛生。