情愛百科瑜伽可以幫助人們培養平靜的感覺，在此同時也會鍛煉到你的力量、耐力、敏捷、以及對自己身體的認知。並且在訓練中的呼吸方法，各種姿勢的伸展拉動，疏通全身經絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞延緩衰老。瑜伽還可以大大提高你的性能力與改善良好心情
練習瑜伽好處多多，修身養性，堅持做可以提高自身的氣質，也有鍛煉身體的好處，不僅如此，練習瑜伽還可以提升你的性活力，治療男性早洩，下面就跟小編一起去看看練習瑜伽的好處有哪些吧。
1、印度瑜伽提升性活力
印度瑜伽(Tantra)屬於瑜伽修煉中的一個分支，主張通過呼吸、飲食以及陰陽交融等日常行為來追求內心平和，達到超然境界。幾個世紀以來，古老的印度瑜伽經典一直被用作治療性功能失調，加強性功能循環系統並提高性活力。
印度瑜伽主張通過能量流動(mula bandha)——也稱作能量覺醒(root lock)訓練加強腹部，盆骨以及生殖肌肉群。同“克格爾運動”(Kegel)相類似，印度瑜伽能夠提高性欲，改善前列腺健康，有利於生殖器官血液暢通。
2、瑜伽可增強女性性欲(libido)
《兩性醫療》雜誌刊登的另一項研究稱，瑜伽可增強女性力比多(性欲)並治療性功能失調。女性性功能失調是指性欲持續下降，性高潮困難。
英屬哥倫比亞大學的研究人員重新整理了瑜伽、正念(mindfulness)以及針灸治療女性性障礙的相關研究。瑜伽治療能夠有效培養正念——有意識地感知當下。
瑜伽可治療早洩
研究報導稱，瑜伽能夠治療早洩，提升性快感。早洩（即射精過快）是最常見的男性疾病，困擾著25%—40%的男性。醫生經常開具包括氟西丁在內的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）處方幫助病人延緩射精時間。
研究人員要求68名深受早洩困然的男性在三個月的時間裡，每天鍛煉瑜伽或是服用20-60毫克的氟西丁。瑜伽項目包括了雙腿背部伸展（背部前伸伸展樣式）、橋式（肩倒立式）、半犁式、魚式以及弓式。
研究人員發現，練習瑜伽治療早洩比服用氟西丁更加有效。研究結果顯示，練習瑜伽的樣本小組在早洩以及性滿足感方面100%得到提升，而服用藥物的樣本小組只有82%。研究主管總結稱：“對於治療早洩來說，瑜伽看起來是有效、安全、可接受的非藥物方法。”
助性10招
蓮花坐
做法：坐姿。兩腿伸直，雙手盤坐。兩手放在雙膝之上（此為雙盤，可採用單盤），頭、頸、軀幹、脊柱保持在一條直線上。
功效：使神經系統充滿活力，能完全放鬆全身，有效地調整因壓力過大而給性生活帶來的困擾。
金剛坐
做法：坐姿。上體放鬆，兩膝跪地，使兩小腿緊貼於大腿外側，兩手放在雙膝之上。頭、頸、軀幹、脊柱保持在一條直線上。
功效：提升丹田之氣息，固精安神。
雙腿背部伸展式
做法：坐姿。兩腿向前伸，兩肩向後收。吸氣，雙臂高舉過頭部，慢慢向前彎；呼氣，儘量保持脊骨伸直，試著將兩手抓著小腿，將軀幹拉近雙腿，低頭，儘量使頭靠近雙膝。
功效：使血液迴圈得到改善，使膀胱和前列腺充滿活力，生殖腺也受到滋養。長期堅持，有助於陽痿的治療。
束角式
做法：坐姿。雙膝彎曲，兩腳跟和腳掌合在一起。雙手抓住腳趾，盡可能地把它們拉近會陰部，使兩膝和兩腳的外側都接觸到地面，同時注意伸直脊柱。呼氣的同時向前彎身，肘落在大腿上，直到頭部落在地板上時止。
功效：有助於消除睾丸疼痛，並促使膀胱、前列腺和雙腎的健康。
脊柱扭轉式
做法：坐姿，屈右膝，右腳放在左膝蓋的內側。將左臂繞過小腿，抓住右腳踝或者腳背，右手放在體後，身體儘量向右後方扭轉，保持自然呼吸，同時頭轉向右方。
功效：興奮並按摩脊柱神經及周圍的肌肉，強壯腹內各器官，促進腸胃的自然蠕動。
眼鏡蛇式
做法：俯臥，兩腿向後伸直併攏，手臂放於身體兩側，手心向上，下巴觸地。吸氣，頭與胸部向上挺起，至最高點時止， 以手臂支撐身體的重量，保持自然的呼吸。
功效：促進血液迴圈，滋養脊柱神經和血管，消除背部、頸部區域的僵硬，預防腎臟疾病的發生。
蝗蟲式
做法：俯臥，兩臂向後伸直，呼氣的同時依次抬起頭、胸膛、雙腿。
功效：增加對脊柱區域的血流供應。增強下背部與腰部肌肉群及韌帶的力量。有助於消化系統、膀胱和前列腺的正常工作。
弓式
做法：俯臥，兩臂靠體側平放，掌心向上。兩小腿儘量上抬，兩手抓住兩腳或兩腳踝。深吸氣的同時儘量翹起軀幹，背部成凹拱形，頭儘量向後抬。
功效：強壯胸部和腹部、腿、臂、喉、頸、顎等部位的肌肉，放鬆髖部和肩部肌肉。使肝臟、腎臟和膀胱等器官受到按摩，特別能刺激和增強甲狀腺。
罐頭開啟式
做法：仰臥，兩腿伸直。吸氣的同時屈膝，將雙腿儘量收近胸膛；呼氣，兩手十指相交，抱著雙膝，用下巴接觸膝部。
功效：加強腹部肌肉力量的鍛煉。
攤屍式
做法：自然仰臥，兩臂放在身體兩側，掌心向上。全身放鬆。
功效：能有效地恢復全身的能量，減輕心理壓力。