情愛百科你們是否有聽說過這麼的一句話，男性要壯陽，女性要滋陰，為什麼女性要滋陰,實際上，如果女性朋友們陰虛的情況下，是很容易對我們的身體健康造成影響的，比如會讓我們產生暴躁，容易生氣的情緒，還有，容易失眠多夢，生理期不規律等等的情況出現，還會影響到女性朋友的相貌等等，所以滋陰還是屬於比較重要的一件事。其實食療是滋陰的最佳選擇，一般情況下以下幾種食物是不錯的選擇：
甲魚
甲魚的滋補效果非常相信，大家都知道，其實甲魚本身能夠滋陰涼血，屬於清補的佳品，所以對於脂肝養腎有著極大的幫助。非常適合中老年朋友食用，尤其是對於很多陰虛火旺的朋友來說，是非常不錯的選擇。
牛奶
牛奶帶來的好處，相信大家都非常熟悉，其中的微量元素及為容易被人體所吸收。主要是由於人體對牛奶的耐受性非常強，所以其中的微量元素被人體所吸收，很容易起到滋陰養身體的效果。
桑葚
桑葚的好處其實非常明顯，本身就能夠起到很好的補血效果，除此之外對於補肝腎也有著極大的幫助，尤其是很多高血壓患者來說，是非常適合吃桑葚的。除此之外對於陰虛體質的朋友來說，桑葚還可以起到很好的調理作用。
梨
梨子有潤肺、止咳、消痰、降火等功用，向來被人們視為秋冬潤肺止咳的佳品。可以緩解因天氣乾燥出現的口渴、便秘、乾咳、咳喘及痰黃等症狀。不過梨子性寒，體質虛寒、寒咳者最好隔水蒸過、煮湯食用。經常腹瀉者最好少吃水梨。
葡萄
葡萄是秋天的時令水果，豐富的鐵元素、糖分對身體營養補充很有效，能防治貧血症。在秋天吃葡萄還可以生津止渴、滋補肝腎、滋陰除煩，對於治療煩熱口渴非常有效。
柿子
秋天是吃柿子的最好時節，作為秋天成熟的水果，食用柿子對於滋養肺部、去除肺熱、對付秋燥非常有效。需要注意的是，最好不要在空腹的狀態下吃柿子，空腹吃柿子容易吸收鞣酸，造成胃結石的發生，會影響到身體的健康。
紅豆
紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養生，這是因為，在我國大部分地區，很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下，進補需先調理脾胃，調理脾胃須側重於清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內的濕熱之邪及時排出，促進脾胃功能的恢復，同時紅小豆還具有很好的補血作用，可以為進補奠定基礎。
石斛粥
原料：鮮石斛30克，粳米50克，冰糖適量。
製作：先將石斛以水200毫升，文火久煎取汁約100毫升，再將藥汁與粳米同人沙鍋，加水400毫升左右，煮成稀粥，放人冰糖攪勻。每日早、晚稍溫頓服。
功效：滋陰、生津、養胃。
應用：溫熱病後，陰津耗傷所致的心煩口渴、虛熱不退、胃脘隱痛、不思飲食、囑逆幹嘔等。