情愛百科每一位男性朋友都想擁有品質高的性生活。因為性生活過得好，男人就更有自信心，也能享受到性生活帶來的快感，夫妻之間的關係也會更甜蜜。而隨著年齡增長或者是一些外在原因也會導致性功能的衰退。這時我們就要引起重視，要學幾個妙招來緩解性衰老，下文就為您做介紹。
培養和愛護心心相印的愛情。純潔的愛情是人生的一種積極因素，是幸福的源泉。同時，在忠貞不渝地愛配偶的前提下，保持有愛慕異性的心理，這樣能刺激性腺激素的分泌，有利於保持旺盛不衰的性功能。
注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性的衰老。
注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。也可適當服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱為夫妻和諧素。
保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑鬱會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早洩、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。
堅持正常頻率的性生活：雄性、雌激素可以刺激體內保持平衡，流入性器官的血液增加會改善局部血液迴圈，使性器官保持彈性。
堅持健身運動有助於性生活。參加運動的人比參加運動前人體素質更強，做愛時間也更好。運動後，人們釋放令人愉悅的激素，同時運動增強了心臟對性器官的供血能力，血液供應多，勃起能力強。
消除不必要的心理負擔：出現暫時性性功能障礙，不能盲目這麼想。事實上，如果疲勞、緊張、焦慮、居住環境不好，可能會出現暫時性性功能障礙，因此對偶爾發生的性功能障礙要有正確的認識。
補充腎精
從現代醫學的角度來看，性功能減退、陽痿早洩大多是腎精虧虛引起的，近年來發現有一款養精機對於性功能減退等男性功能疾病能收到良好的效果，建議使用，除了用養精機儀器來補腎精外，還可以用多吃養精食物的方法，如深海魚、動物肝臟、堅果和豆類等。
少用藥物
許多藥物會影響性功能，如抗高血壓藥、鎮靜劑、抗精神病藥、利尿劑等。會抑制性功能並導致性欲減退。
健身自行車
男人去做健身時，健康單車是很多人的首選，但踩得時間太長的話，會讓陰囊出現磨損、結石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會影響性功能。因為自行車車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時會不注意地經常碰觸到陰囊，而長期碰撞不單令神經受損、陰囊鬆軟外，還會令精囊和睾丸網出現膨脹現象，最嚴重是因為血液迴圈受到影響，讓陰莖血液供應不足，會影響勃起功能。