情愛百科和諧的性生活對夫妻雙方都有很大好處。對男性而言，性生活可以預防前列腺癌，男性的射精次數與患有前列腺癌的幾率成反比，射精越多，患癌幾率越低；可以保護心臟，相較於一般男性，性生活有規律的男性不易患上心臟病；有效預防中風，健康、有規律的性生活可以有效降低男性患中風的可能性。
對女性而言，合理的性生活可以讓月經更規律，研究表明，每週至少過1次性生活的女性，她們的月經較之一般女性更為規律。性生活可以抗衰老健康、有規律的性生活可以有效延緩女性衰老。
1、每週至少做一次愛：調查顯示每週至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。
2、不要對他沒反應感到奇怪：與流行的想法相反，勃起不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。
3、減少分心因素：在床上看電視最近被選為最大的性慾殺手。電視機會完全毀掉你整個晚上的「性」致。
4、提高你的高潮潛力：為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數五下，然後再放鬆就可以了。
5、找出你的G點：難以捉摸的G點並非那麼難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時候去找會更容易一點，在陰道壁的前部，伸手進去，當你感覺到一個腫起的時候，那即是你的G點。
6、抓住情慾敏感區：情慾敏感區域在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛的適當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之後的時候都可以給你同樣的刺激感。
7、改變傳教士式體位：試著你來做主導，新鮮的體位會帶來前所未有的新鮮感覺。你們可以發掘想像力，只不過要適當考慮到彼此的柔韌度。
8、忘了那些性統計數據：如果你想擁有更好的性生活，那麼就開始忽略那些關於他人做愛頻率的統計數據吧。那種數據只能導致你的不安全感和不值得感，而這種感覺會導致你的性生活質量的下降。
9：防護措施要做好
用避孕套是解除後顧之憂的最好的方法，就算你再不喜歡，為了女人的健康，還是要勉為其難的戴上。另外戴避孕套還能有效的較少磨擦對陰莖的刺激，延長男人的持續時間。
結語:性愛也是愛，而不是交易。美滿的夫妻不僅感情上是互戀的，性愛方面也應該是互動的。將性愛與情愛在愛的基礎上作一比較，這給了我們許多重要的啟示，使我們發現了許多值得珍惜的東西。在性愛中，由於愛的存在，性才完善美滿起來，產生和諧的性生活，這又如情愛中，因為有了愛的存在，使得情日益甜美、醉人。