情愛百科腎是身體的重要器官，也是一個容易患病的器官，中醫認為，腎氣不足的話也會影響到身體的健康,而補腎一直都是大家所關注的話題。腎是人的先天之本，生命之源，所以在日常生活中一定要注意補腎養腎。中醫介紹說想要補腎養腎，不妨試著常按一按這三個養生穴位，下面就為大家詳細的介紹一下常按哪幾個穴位最補腎養腎。希望下面的介紹會幫助到您。
搓耳
推薦指數:★★★★★
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
搓腰
推薦指數:★★★★★
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
推薦指數:★★★★
此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
按太溪穴
推薦指數:★★★★
太溪穴是人體重要的穴位，每次按摩的時候五分鐘左右即可，可以達到補腎益氣的作用。對腎氣衰竭，腎氣不足的情況有改善效果。因為太溪穴是腎經的原穴，腎精和元氣需要經過該穴位。因此，想要促進身體健康的人，平時可以適當按摩太溪穴，這樣對腎臟功能提高有幫助。
想要促進腎臟健康的人，平時可以按摩身體的一些重要穴位。在按摩的過程中，掌握正確的力度和按摩方法，可發揮更好的養生效果，達到護腎養腎的目的。