情愛百科現如今社會飛速發展，人們在社會上總是會面臨種種的壓力，工作上總是疲於奔命，夫妻生活品質會難免受到影響。再加上年齡的增長，很多人在“同房”過後都會感覺特別疲憊，甚至會影響到接下來的工作和生活，有的時候即使睡了一覺也沒辦法休息過來。接下來就讓我們一起來瞭解一下，“房事”過後應該如何緩解疲憊。
性生活之後如何快速的恢復？
喝一杯溫開水
性生活完成之後勢必會消耗體力，同時也會讓大量的水分流失，此時會感覺到口渴，應該喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水來補充體力。
在性生活的時候胃腸道會處於擴張和充血狀態，如果性生活之後喝冷飲的話可能會傷害到胃腸道黏膜。儘量選擇溫開水來緩解腸胃腸道的緊張感，讓胃粘膜得到修復。
要淋浴5分鐘
性生活之後在床上休息半個小時，然後起來溫水淋浴5分鐘，這樣不僅能夠刺激細胞的新生，同時也提高了男性的性能力。儘量不要採取坐浴的方式，不然會感染其他的疾病。
多加休息
在性生活之後身體會變得比較勞累，儘量不要做一些劇烈運動鍛煉，同時也要有充足的睡眠時間，否則會對身體健康造成的影響導致明顯的四肢疲乏無力的症狀表現。
避孕措施
對於沒有生育要求的女性，在過性生活的時候沒有採取任何的避孕措施，過完性生活之後需要口服緊急避孕藥物，一般在72個小時內服用藥物，效果相對來說是比較好的，通過用藥能夠讓宮頸粘液變得比較的粘稠一些，同時也可以阻斷精子與卵子結合，達到較好的避孕效果，避免意外懷孕之後對女性的身體健康造成影響。
山藥枸杞子湯
原料:新鮮山藥200克，幹蓮肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
製作方法:新鮮山藥剝皮，切段，與其餘原料一起放入無油的瓦罐中，加入清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯起鍋。
這種甜點是山藥、蓮子益氣健脾，枸杞子、銀耳滋陰補腎，特別適合陰陽兩虛的症狀。
性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。
蛤蜊湯
原料:蛤蜊30克，蛤蜊6條，熟地10克，黨參2條，生薑20克。
做法:將蛤蜊、墨魚洗淨，切成墨魚，拍生薑，和其餘原料一起放入無油罐中，加入清水浸泡原料，用小火慢燉2小時，起鍋時加入3克鹽。不要加太多鹽，因為太鹹會傷害腎臟。
這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨參益氣生津。
房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為“煩”。這種情況多見於工作壓力大、長期情緒差、性生活次數少、品質差的上班族。可以喝理氣散結的飲料來調節。
簡而言之，當男人和女人發生性行為時，雙方都經歷了更激烈的運動，特別是當雙方進入高潮時，他們會感到非常累。此時，雙方都應注意正確緩解疲勞。通常，他們應該補充營養來調節身體，以避免事後的疲勞。