情愛百科繼少精症之後弱精症已經成為了目前導致男性無法生育的一個另一個重要原因了，臨床上很多的男性無法生育患者都是由於弱精症而造成的無法生育，精子是生育當中不可缺少的一部分，只有精子有活力才能夠與卵子想結合，培育出下一代，但是弱精症就會直接影響到男性的生育能力，不少男性由於精子成活少導致不育，男性對於這種不育感覺到非常的煩惱。那麼，怎麼做才能提高精子活動率?
1.適量運動提高精子的活躍度
研究者發現做戶外運動的男性，他們的精子比久坐的同輩人的精子速度更快。他們認為，運動提高健康的生理激素，這樣就為精子的產生創造了一個更好的環境。
這項發現來自西班牙的科爾多瓦大學，研究組組長Diana Vaamonde說：它很重要，因為在過去的五十年，精子質量總體下降很多。有很多因素造成,研究小組對是否運動的男性比不運動的男性在荷爾蒙和精子質量有差異進行評估。他們研究的方面包括，精子的數量和動能，還分析一些荷爾蒙像睾丸素、皮質醇和促卵泡激素。結果顯示經常身體鍛煉的有更好的精子質量。
2.多吃富含這些元素的食物可提高精子品質
1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
2、精氨酸是構成精子的主要成分，並能提高精子活動的能力。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，它還能增強精子的活力
4、鈣元素對精子的運動、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的食物。
5、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、鳳梨、甜橙中含量尤豐