情愛百科一次完美的性生活包括傳遞信號、前戲撫摸、性活動以及高潮和後戲等，每個階段缺一不可。性生活是夫妻雙方不可少的一部分，不管男女都要瞭解常識，充分的享受性生活帶來的愉悅。
性信號
性信號就是夫妻雙方傳遞的性行為欲望以及感受，只要掌握了其信號就能增加夫妻之間的感情，快速的喚起其性欲。若男性有強烈的性欲望，沒有發射性信號就直接性生活，會讓陰道乾澀而且陰莖插入時變得困難，甚至引起疼痛感。我們所說的信號就是對方的手勢、眼神或者特殊的動作來進行暗示。
準備
和所有的運動一樣，你需要做好案頭工作：紅酒、安全套、音樂，它們相當於順手的器材和熱情的觀眾，能很好地調動情緒，營造浪漫氣氛。
運動開始前，要把注意力集中到他身上，手指、舌頭甚至呼吸都是探索的工具，感受他的全身，同房個人的舞蹈，想像你正在撫摸何處，自己何處被撫摸，體驗那種感覺，就像關注鐵餅投擲出手時的弧線，或是體會在水中被身體切割的浪花，感覺會從身體的細節處彌漫到全身。
沖剌
適當的性愛不僅可以加深呼吸，大大增加細胞內獲得的氧氣，增強各種器官和組織的功能，同時，能使骨骼和肌內健壯——同房時分泌的激素，能增強肌肉和骨胳的成長。
如果你膽固醇過高，你更應該嘗試有規律地同房為這能降低膽固醇水準，並能大大調整好、壞膽固醇的比例。在性興奮和性高潮時釋放的荷爾蒙，被證明能提高人體忍受疼痛的極限，減輕關節痛、腰疼和頭痛。
在這輪運動的過程裡，每一個規定動作或自由發揮都會讓運動變得熱火朝天，分外引入。雖然沒有場外加油，搖旗吶喊。但你們這時釋放的卡路里，卻是由每個簡單的小動作牽動出來的。
後戲
作為性交的後續和補充。男女的性反應週期在時間上有些差異，女性的消退期比男性長很多還有些女性的性緊張度下降，此時她希望接受一些合適的性刺激。有時，在性交中一方未達到高潮，更需要有補充性的性刺激。性後技巧的主要形式為言語和愛撫。
人們所品嘗到的最深刻，最甜美的幸福只能在真誠相愛的兩個人完全結合之後的暫時休息中感受到。性交的尾聲中的喜悅和內蘊可以使雙方比高潮快樂中的結合更加親密。擁抱著或者身體緊挨著躺在一起，精力在恢復著，他們交換著思想，帶著夢幻般的情感，再一次回味著他們剛剛經歷的快樂。有的女性即使沒有出現高潮，在丈夫的擁抱下，使性反應過程中所未能獲得的舒暢感油然而生。有的女性特別在意事後的片刻溫存。男人往往忽視了做愛後的愛撫動作以及甜言蜜語。後戲同樣也非常重要。