情愛百科不管是聚少離多也好，還是夫妻感情不和也好，很多夫妻之間的性生活頻率非常的低，甚至沒有。這樣長期的禁欲狀態，使夫妻二人都會對身體健康產生不利的影響。長期沒過夫妻生活會有哪些影響呢？夫妻生活怎麼過更健康呢？接下來就讓我們一起來瞭解一下。
每週房事多少次最健康？
取決於雙方的身體狀況和閒暇時間，如果兩個人性欲比較旺盛，大可以頻繁點，一晚上幾次，只要你們享受，完全可以。完美的性生活是以雙方都滿意為原則，所以你們的性愛頻率一定要和諧。
20-30歲的人，性活動處於旺盛時期，每週可3次左右
31~40歲的人，每週不超過2次
41~50歲的人每月約4-6 次
51~60歲的人，每月可2-3次左右
60歲以後，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上
長期不過性生活有沒有影響
1、內分泌失調
女性如果長期沒有性生活，體內雌激素就會分泌不正常，久而久之就容易造成內分泌失調，內分泌失調的人容易在臉上長斑點和痘痘。內分泌失調還會加速身體衰老，使得女性的更年期提前，有些女性性欲得不到解決會轉為食欲，使得身材變得肥胖走樣。
2、陰道炎
女性陰道內有大量的病菌存在，由於陰道有一定的自淨功能，會分泌一種粘液來達到殺菌的功效。但是如果女性長期不過性生活，陰道不能受到充分的刺激，陰道內分泌的粘液會減少，陰道的自我清潔能力就會下降，病菌就容易在陰道內大量繁殖，時間久了就容易出現陰道炎。
3、月經異常
女性的月經和激素分泌有很大的關係，如果女性長期沒有性生活，會使得女性體內性激素分泌減少，影響到女性的月經，女性容易出現痛經，同時還會伴有經血量異常、經期不規律、經期延長等問題。
4、性冷淡
長期不過性生活會讓女性性冷淡，表現為面對異性的愛撫和接吻沒有任何反應。
5、陽痿
男性長期不過性生活容易出現陽痿，主要是因為男性身體產生性欲的時候，大腦會接受到指令刺激腦垂體，使得陰-莖充血變大，如果男性長期壓抑性欲，陰-莖就會對這種刺激感到陌生，時間久了就會出現陽痿。
性生活使得男性精子與女性卵細胞相遇並結合，進而使女性受孕從而產生下一代，這既是人的本能，也是人類繁衍後代的唯一方式。
夫妻之間的保持規律的性生活，對於男女雙方的身體健康都是有益無害的：性生活相當於做慢跑運動，能增加吸氧量，降低膽固醇，減輕壓力，保持頭腦年輕，減少心臟病和心肌梗死的發生，提高妊娠率，且男性的精液有助於清除女性陰道雜菌；
對於男性來說，能增加雄激素的分泌，保護前列腺，使男人精力旺盛、剛陽氣充足；而對於女性來說，則可以提高雌激素的分泌水準，使其保持良好的血液迴圈功能。一般來說，夫妻在晚上入睡前過性生活，可以消除疲勞，使人很快入睡，讓人的精力與體力得到恢復。