情愛百科男性射精後，陰莖充血狀態在5-10秒內減弱，30分鐘內恢復常態，女性骨盆充血長期存在，停止性交後4-6小時內完全消失。這個時候，如果沒有後戲的話，她們有懸在空中的感覺。那麼，性生活結束後伴侶們不應該做什麼呢？
1、不能馬上睡覺
男人在性生活後，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反，這會使得射精後的疲勞感持續到第二天。
通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結束，正常情況下，持續時間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經處於高度緊張狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。
這時，不僅雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。
2、不要馬上入睡或分開就寢
夫妻某一方可能習慣了“獨佔”一張床的舒適，認為這樣睡覺不會被對方打擾。但性愛後，應該“破例”和伴侶分享一張床，或至少在同一張床上親昵、說會兒悄悄話。
3、不能馬上吹風
性生活後很可能會滿身大汗，男性喜歡直接光著身子對著空調吹，這也是不對的，這樣很容易讓病菌有機可乘。性生活後，人體調節體溫的能力就會減 弱，易受風寒。另外若直接吹冷風還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液瀦留無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調吹冷風，應蓋上薄被。
4、不能馬上吃涼的東西
性生活，人們常常會感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對生殖系統並無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復常態。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非局限於消化道。
性生活後女人這兩件事一定要儘快做
女人和男人的生殖系統有很大不同，女人在性生活以後為了避免陰道受到感染，在性生活結束以後，就要儘快的清洗自己的下體，直接用流水進行沖洗就可以，不建議馬上去洗澡，而且在進行清洗時，最好選擇溫水清洗自己的私密處。
另外一件事就是在性生活結束以後，女人要馬上去尿尿，這個時候去尿尿，能沖洗出陰道當中的一些髒東西，而且這樣做更有利於身體健康，可以避免感染陰道炎。
和諧的夫妻生活能讓彼此雙方感覺到身體的愉悅，還能促進身體的健康，不過在夫妻生活以後男人為了健康，以上的這三件事千萬不要做。而且作為女人，在性生活以後一定要儘快清洗私密處，而且要馬上尿尿，這樣更有利於彼此雙方的健康。夫妻生活需要消耗一定體力，要注意補充營養，要學會控制時間，以及控制次數，這樣對於夫妻雙方的身體健康更有益處。