情愛百科經常有人問我：一次性生活的持續時間多長才算合適？這問題背後隱藏的含義是：太短了不能盡興，太長了又怕傷身體。回答這問題需要先問一問“性生活”是什麼意思，如果指的是“做愛”，有些專家認為，理想的時間起碼要持續1小時，甚至還要更長些，因為做愛是性愛的交流，包括了交合前的準備階段(前戲)、交合、交合後的愛撫在內。
如果性生活的意思單純指“交合”，那麼，時間就要短得多，一般來說只有幾分鐘(平均為4分鐘)。這就是說，一次交合的持續時間只要達到1分鐘以上，接近4分鐘就完全可以使雙方得到滿足。
我所說的當然是大致的尺度，雖適合於大多數人，但並非適合每一個人。交合持續時間的長短因受自身情況與客觀情況的影響，人與人之間差異很大。比如，一般新婚者性欲強，與結婚多年的夫妻比交合的時間要短些；身體強壯者持續時間也短；把性生活看作負擔，或不重視性感受者交合時間也長不了；性生活頻率低，欲望常得不到釋放者交合時間也短……因具體情況而不同，夫妻之間在性交時間上不但存在差異，而且差異有時很大，如有的夫妻性交可能只有1分鐘左右，而有的則會超過10分鐘。
合適的次數：主要根據個體的年齡、體質、性格等因素來決定。一般來說，30歲以前的青年人每星期2—4次，30—40歲每週1—2次，40—50歲每週1次，50—60歲，每3—4周1—2次，60歲以上每4周1—2次。人們要注意的。
性生活時間越久，性能力越強？
長期以來，很多男性都被這個觀點困擾和裹挾著。但實際上，這個觀點是片面和錯誤的。首先，性交時間過久本就屬於射精困難，這是射精功能障礙的一種常見情況。其次，如果是男性為了延長性生活時間而故意忍精不射，則容易誘發前列腺炎和精囊炎。長此以往，還容易造成射精困難，甚至引發不射精症或射精遲緩，進而造成不育。
很多老爺們喜歡用啪啪啪時間長短來衡量能力，希望自己是“馬拉松”選手，可以做到30分鐘、40分鐘、甚至1小時！實際上，關於性生活的時間問題，國外科學家曾做過一項研究：
2005年，荷蘭的幾位研究者召集了來自世界各地的500對夫妻，經過 4000 次性生活後發現，他們的平均時間為5.4分鐘，其中最短的只有33秒，最長的有44分之多。2009 年，他們又研究了 474 對夫妻，結果平均時間為 6 分鐘！
亞洲人最理想的性愛時間是多久，最佳性愛時長為10分鐘。
如果你遇到一個誇誇其談、以自己能勝任“馬拉松”為榮的人，千萬不要羡慕，因為這不是什麼好事。超長時間的歡愉，對性生活沒有益處，它只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。性學家一致認為，最理想的性生活持續時間在10分鐘左右。根據研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。
大部分夫妻認為，3—7分鐘的性生活尚可“接受”;10分鐘是理想狀態;若超過13分鐘，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。理想的性愛能讓雙方都得到滿足，感情更融洽。這也需要男女雙方在觀念上要多溝通，瞭解對方需要什麼，雙方思想和行動達到統一，才能構建更和諧的性愛。
男性應該更多地瞭解伴侶身上的敏感區，施以溫柔、適當的刺激，這也能更好地喚起女性的欲望，令她在性愛中發揮更多主動性。女性本身也應多和伴侶溝通、交流性生活中出現的問題，讓對方明白，時間不是決定性愛品質的重要因素。性生活是兩個人的事，只有雙方都真正關注和聆聽對方的需求，它才會發生質的改變。