性生活是保持長壽、預防疾病和幸福生活的重要方法之一.

性生活關係到我們的健康和長壽。性生活似乎是生活中不可或缺的一部分。有些人給性愛增添了多少汙名，但醫學界普遍認可，這是保持長壽、預防疾病和幸福生活的重要方法之一。據美國《女性健康》雜誌報導，性生活有很多好處.
性愛規律可以抗衰老

性愛是最好的鍛煉，可以改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老進程。性愛1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅乾所含的熱量。研究還發現，中年婦女每週性愛1次，其體內保護骨骼的雌激素水準是其他婦女的兩倍。改變性愛姿勢有助於提高性愛樂趣和增加性愛運動量。比如，將女下位性愛姿勢改成女上位姿勢，可提高性愛時的心率。

每週1次降低中風幾率

每週做愛1次有助於維持激素水準和保持心腦健康。日本的最新研究發現，男性每週做愛1次以上，可使心臟病或中風危險減少50%。經常性愛有助於增加大腦中內啡肽的水準，有助於緩解壓力。

保護男性心臟
英國貝爾法斯特女王大學的一項研究顯示，男性每週過3次性生活，可以將心臟病的發病風險降低一半。這項研究還表明，有規律的性愛能減少一半的男性中風。

防漏尿
性愛能增強骨盆肌肉的強度，然後更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。

月經規律
美國哥倫比亞大學和斯坦福大學的科學家通過研究發現，女性如果一周至少過一次性生活，月經週期會更加規律。

用則進，不用則退
美國婚姻專家大衛斯指出，性能力也是一種技術，性愛次數越多，就能激發更多的性愛激素，增強性欲，也鍛煉了性能力。

預防前列腺
《美國醫學會雜誌》介紹，男性射精越多，其患前列腺的幾率就越小。

為什麼老年人性生活能長壽？

因為老年人保持適度性生活能增強心理上的感受，增強精神力量，提高生命活力和生存的自信心。許多老年人不在青春中感到自卑和煩惱，但在性生活中感受到年輕時的熱情，產生活躍的自信和動力，達到延長壽命的效果。另外，進入老年期離開工作，與社會基本上有外遇，空虛和寂寞是不可避免的。但是，保持適度的性生活可以使生活更加豐富多彩。但一定要注意性生活的度，過度性生活的話會導致多種疾病產生，影響壽命。另外，在性生活的過程中，由於精神一直處於高度興奮的狀態，生理上也會發生心跳、呼吸加快、血壓上升、肌肉張力上升等一系列變化，增加精神和體力活動。因此，冠心病、心肌梗塞、心絞痛老年人需要控制性生活次數。