情愛百科性生活的和諧度直接決定了夫妻之間的感情以及家庭的和諧。想要擁有和諧的性生活，必須要充分的瞭解性知識，有可能是方式不對，影響了性生活的和諧度。在性生活的過程中，夫妻之間要互相尊重、互相磨合、互相接受，如果犯了以下這些錯誤，性生活便會變得不契合了。
性欲不合
健康顧問PergerleyDouson博士表示，40歲的男性需要更興奮，40歲的女性渴望。同齡男女之間的這種差異叫做性剪刀差異。其存在容易引起誤解，甚至引起性不愉快。性欲不合時，最重要的是健康交流，學習觸摸技巧，瞭解性感領域。
沒有做愛的時間
性心理學專家Kessibiton博士表示，沒有時間做愛的夫妻往往會有更複雜的情緒問題或性功能障礙。性欲低下的男人有勃起功能障礙疼痛，厭惡別人的身體和品味的爭吵時，可能沒有時間做愛來掩蓋這個問題。因此，夫妻必須找出深層次的原因，積極探索彼此的密切需求，互相溝通，解決問題。
缺乏溝通
缺乏溝通在夫妻性生活中可能表現為夫妻之間不願意討論性生活，或者即使有討論，也很難溝通彼此的需求和想法。這會導致雙方無法理解對方的需求和期望，無法滿足彼此的需求，也無法達到性生活的最大愉悅。
缺乏溝通對夫妻關係的負面影響非常明顯。如果夫妻之間沒有良好的溝通，他們將無法瞭解彼此的需求和偏好，也無法知道對方的感受或想法。這可能會導致一方對性生活的不滿意或沮喪，而另一方則會感到困惑或無助。雙方都可能會感到無法滿足對方的需求，最終導致性生活的疏遠和不和諧。
體能太差
相信這點對於很多愛侶們來說很重要，你常因為在愛愛時因為體能太差、柔軟度不足，搞得自己筋疲力竭嗎?其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐、伏地挺身或是訓練心肺功能的有氧運動等，除了促進血液迴圈、增加身體健康外，對於情侶間的性福也是很有幫助的喔。
放屁尷尬
如果兩人打得正火熱，其中一人突然不小心“排氣”，讓想必是讓人又好氣又好笑吧?因此專家建議，在性行為之前最好不要吃太多會讓你脹氣的食物，像是豆類、洋蔥、綠花椰菜、青椒、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米等食物，免得你不小心因為“放屁”，而掃興壞了氣氛呀!
雙方存在疾病
糖尿病、生殖系統疾病等會引起性欲減退，此時應積極治療疾病，可以改善性欲減退的情況，提高性生活的和諧度。
不使用避孕措施
夫妻在性生活中不使用避孕措施可能會導致意外懷孕和性病感染。尤其是在不確定對方身體狀況的情況下，不使用避孕措施更容易導致健康問題。夫妻之間需要充分瞭解避孕措施，選擇適合自己的避孕方式。例如使用避孕套、口服避孕藥、避孕環等。