情愛百科性交以後感覺很累？每次性生活過後，總覺得腰酸背痛的，渾身沒勁而，飄飄忽忽的，大腿和腳也很酸，很想睡覺，而且不願意醒，第二天也不想上班，因為精神不好，覺得眼睛總是會睜不開，很累很累，隨著年齡的增加這種情況也越來越頻繁。。請問，我有這種情況是怎麼回事？
男性在性生活後第二天感到肌肉輕度酸痛，絕大多數是由於一過性肌肉勞損引起的，是正常現象，多加休息就會消失。因為性生活時男性的肌肉處在激烈運動狀態，特別是腰腿臀腹以及上肢的肌肉運動強度更大些。
1、調整性生活中的抽動頻度、幅度和姿勢：性生活基本上是男人的全身性劇烈運動以及男人生殖器官的頻繁抽動過程，腰部肌肉和腰椎是承受運動量最大的部位，因此特別容易加速消耗，並容易讓男人疲乏而出現腰酸背痛。其實這種腰酸背痛的出現，是必要的自然過程，可以保護人體體力的過度透支，故大可不必擔心。
腰酸背痛的出現，也旨在提示您應該在性生活過程中的抽動頻度和幅度應該減少一點，調整到一種不“費力”的性生活體位，即可緩解腰酸背痛癥狀。此外，也不排除一些男人，為了在性生活中突出表現男子漢的形象或一味迎合妻子，而故意延長射精時間或拖延性交過程，這樣也可以造成身體的過度疲勞。
2.食補 在飲食上可以多食用一些溫補形的食物，如豬肉，牛肉，蔬菜可以多食韭菜枸杞等進行食補。不要食用太鹹的食物，晚飯飲食應以清淡為主，中醫講究咸養腎，過鹹傷腎，因此晚飯不宜吃太多的鹽。
在中醫指導下進行食療補腎，多吃板栗、核桃，可以常用人參、鹿茸燉雞或煲瘦肉，此外，巴戟、杜仲煲豬骨頭對壯陽補腎特別好。也可以選擇六味地黃丸、精匱腎氣丸等中成藥，前者具有滋陰補腎的功效，後者是溫補腎陽。服用之前一定要先找中醫辨別體質