情愛百科時代的發展，現在的女性有了施展自己才能的空間，有了選擇自己生活的權利，國人常說，女人頂半邊天，雖然每天的生活緊張而忙碌，但現在的女人更加注意自己的外表.
走路注意挺胸
散步時注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
飯後運動15分鐘
每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟，然後再幹點其他的家務活，堅持飯後運動15分鐘。
保持樂觀的心態
經常笑口常開，因為笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，又能調節心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。
清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。
醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
蜂蜜保護人體細胞
麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。
強化臀部訓練
如果男人對你說“喜歡微胖型女生”，並不是說喜歡胖胖的女生，而是好身材。通常男生更喜歡S型的身材，這就不僅僅要求女生要苗條，還需要你擁有翹臀。這樣一來，你就要強化臀部肌肉，注意腿部不要過多的訓練，不然會顯得太壯，而且視覺上會更矮了。你需要做的動作有：相撲深蹲、臀橋、單腿硬拉和側抬腿。
排便規律
女性想要保持健康，充滿活力，最關鍵的就是每天定時排便。垃圾廢物的排泄十分關鍵。很多人沒有注重這方面的問題，總是存在便秘現象又沒有得到改善。
長時間的便秘容易導致糞便中垃圾毒素被腸道重新吸收，腸道功能可能會受損，引發多種不良症狀。為了避免這種情況發生，應該注意規律排便，將體內垃圾廢物第一時間排泄出來。
西蘭花具有對抗皺紋功效，240克西蘭花所有的的維生素C，可以滿足膠原蛋白的生成，可以讓皮膚彈性。它還有很多的β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，維A有助於細胞的新陳代謝，讓皮膚更顯青春。
土豆有很多的抗性澱粉可以幫助減肥。一個中等大小的土豆只會帶來100卡路里的熱量。土豆的鉀含量比香蕉更豐富，能夠保持血壓，對抗心臟疾病。