情愛百科在生活中影響精子品質的因素非常多，其中高溫就會十分影響精子，因此不建議男性蒸桑拿或者是在高溫條件下工作，同時我們的情緒也會影響到精子的品質，而經常抽菸喝酒，對於精子的品質影響也是非常大的，因此我們需要做注意才行。
對於育齡期的夫妻來說，都想要生育屬於自己的健康寶寶，但是要知道是否能成功孕育，重要的還是要看男性的精子品質，但是精子其實是非常容易受到傷害的，在我們的生活中能夠影響精子品質的因素也比較多，那麼，影響精子品質的因素有哪些呢？
精子品質通常會受到衣著習慣、飲食習慣、精神狀態等因素的影響。
衣著習慣：精子通常在睾丸中產生，如果男性平時喜歡穿著較為緊身的褲子，容易使陰囊溫度升高，進而對睾丸狀態產生影響，容易幹擾精子的正常生成與發育，可能使其品質下降。
飲食習慣：若男性偏好進食辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，或有酗酒、吸菸的習慣，容易對精子產生刺激，可能使其活力下降。
精神狀態：在焦慮、緊張、煩躁等負面情緒的影響下，男性通常會產生較大的精神壓力，容易影響內分泌，可能導致睾丸功能異常，使精子品質變差。
長期接觸化學物質、局部出現炎症等因素也可能對精子產生影響。男性平時要養成良好的生活習慣，要穿著舒適透氣的褲子，注意均衡膳食搭配，保持良好的心態。
生殖道如附睾的感染，會造成附睾功能障礙，影響精子的成熟，降低精子活動能力。精囊腺或前列腺炎症，則會影響這些腺體分泌精液的凝固蛋白及水解蛋白，影響精液液化，從而影響精子活力；
精索靜脈曲張是常見的男性不育因素，主要因為睾丸迴圈障礙導致的高溫、缺氧、代謝產物逆流等病因，導致精子品質下降，首先表現為精子活力下降，長期表現為少弱畸形精子症；
醫療藥品。藥物對男性生育能力的影響受到藥物的種類、劑量、療程、患者的年齡等因素影響。一般使用藥物的劑量越大、療程越長、患者的年齡越小，對生育功能的損害越嚴重，恢復生育功能所需要的時間也越長。藥物中的鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物，化學藥物中的馬利蘭、激素類藥、性保健品等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數量和品質下降，或通過影響性腺的內分泌功能，導致性功能障礙。因此未婚未育男性在選擇藥物時要小心謹慎。
毒品。有些毒品，如大麻、可卡因等對精液品質有影響。大麻可使血液中雄激素水準降低，精子密度下降，導致男性乳腺發育。可卡因會使精子密度下降。毒品對精子的影響持續的時間會很長，所以人們要遠離毒品。
生活中總有一些家庭，由於各種原因生出來的寶寶有缺陷，這個和男性的精子品質有很大關係，如果男性精子品質比較差，可能生出的寶寶就有缺陷，因此提高精子品質是非常關鍵的，那麼怎樣提高精子品質？
一、性生活規律
提高精子品質和規律的性生活，也是有很大關係的，因為男性射精後，精子的數量需要一周左右的時間才能恢復。所以如果性生活太頻繁，精子數量減少，當然精子品質也會變得較差，所以一定要有規律的性生活。
二、遠離菸酒
現在很多男性朋友喜歡抽菸喝酒，都知道菸酒對身體傷害很大，而且菸酒裡面的一些成分，還有殺精的危害，所以長期抽菸喝酒的人群，精子品質是比較差的，因此提高精子品質，一定要戒菸戒酒。
三、遠離輻射產品
生活中很多有輻射的產品，也會給精子造成傷害，如電腦，手機，空調，微波爐等都有電磁波，這些電磁波會嚴重影響到精子品質，所以想要提高精子品質，這些有輻射的產品一定要遠離。
四、加強身體鍛煉
想要提高精子品質，多鍛煉身體也是很關鍵的，當然不能夠做過激烈的運動，過激的運動，可能會破壞精子。平時可以做一些慢跑運動，偶爾騎一下自行車等都是不錯的選擇。