情愛百科男人尤其是到了中年以後，性功能會有所減退。除了堅持鍛煉，可以保持身體機能外，有些影響到性功能的食物可以儘量不吃或者少吃。但是有的人卻由於對這些食物的不瞭解而誤食，今天我就來為大家介紹一下影響性功能食物有哪些，希望能夠幫助大家更好的瞭解到這一方面的內容。
1.竹筍
相信有很多的人應該也是吃過竹筍的，清脆爽口的竹筍可謂是許多人的心頭愛，但是竹筍當中含有大量的草酸，這些草酸會影響到人體吸收鈣和鋅，如果人體缺乏鋅的話，就會出現性欲下降，性功能減退的現象。
2.肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
3.高脂牛奶
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
4.油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食物我們還是少吃為妙。
5.精麵粉
白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
6.菱角
又名水菱、沙角。其味甘，性寒，有養神強志之效，可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”
7.蓮子心
蓮子雖然具有治脾久瀉、夢遺滑精等功效，但蓮子心具有清心降欲的作用，所以不能多食用蓮子心。
8.酒精
酒精會導致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睾丸萎縮。
9.菸草
男子過多吸菸可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，並使精子質量下降。