情愛百科隨著社會的不斷進步，人們的生活壓力也越來越大，很多人結婚的時候就比較晚了，結婚比較晚備孕就會比較困難，就會出現越著急越懷不上，其實懷孕本來就急不來，懷孕也要講究方法。
甜甜和老公備孕也有小半年的時間了，可是她的肚子始終沒有什麼反應。看著身邊的閨蜜一個個都成功如願當上寶媽，別提她有多羡慕了！其實在現實生活中，很多小夫妻也是備孕了好長時間都沒有成功。作為過來人，今天我就跟大家分享一下我的經驗，告訴大家我在孕前都做了哪些準備，大家趕緊拿出小本本記下知識點吧！
女方如何懷孕？
你應該做的生理準備:懷孕前3個月雙方都健康無病，任何一方患結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患心臟病、糖尿病、甲狀腺機能亢進症、性病、腫瘤都不應該懷孕。病好後也要三個月後懷孕。懷孕前三個月停止酗酒和吸菸。懷孕前3個月要慎重使用藥物有雌激素的護膚品。對胎兒有害職業的夫婦，特別是女性懷孕前3個月必須暫時離開。長期採用工具和物質避孕的女性，停藥6個月後懷孕。疲勞時不要性交懷孕。過胖過瘦的女性應該把體重調整到正常狀態。
為了減少妊娠早期反應對身體的營養損失，在準備妊娠前3個月積極吃含有葉酸、鋅、鈣等營養素的食物。備孕前3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝、豆類及豆製品、海貨、新鮮蔬菜、季節性水果。不要吃火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜等熏烤食品。不要吃罐頭或飲料。洗菜注意用浸洗方法去除殘留農藥。
男方備孕準備
1、徹底戒菸
喜歡吸菸的男性務必要戒掉，都說菸草傷害人的健康，自然會影響到精子的品質等方面，想要孕育出一個健康有活力的寶寶，記得要戒菸哦！
2、適當運動
雖然運動有益身體健康，但是運動一定要適度，過於激烈的運動會對小蝌蚪產生負面影響，跑步適量就足夠了。當然也不能不運動，休息時間也不要過長，休息和體力要搭配好。
3、遠離輻射和有害物質
日常生活中，輻射源很多，像電腦、電視機、手機等，都會產生輻射。因此，男性平時應儘量減少與輻射源的接觸，比如臥室內不要放置電腦、電視一類的電器，不要用電熱毯取暖，儘量避開這些物體。