情愛百科性無能通常是指男性，包括陽痿、早洩等。陽痿是指陰莖不能勃起，不能插入女性陰道，或者插入後不能維持正常的硬度和持久性，不能正常完成性交。早洩是指陰莖只接觸陰道就射精，或者插入陰道後很快射精，使女性無法達到高潮。那麼男性如何提高性能力呢？
家都知道多吃好的食物有利於自己的健康，尤其是選擇好的食物能很好的吸收和利於，特別是很多男性都比較重視性生活的問題，因此選擇好的食物也是能很好的提升男性的性欲的，那麼，有效提升男性性能力的飲食細節?
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午餐時：吃點海產品
當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。
吃海藻
海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負擔。為此，午餐時，不妨喝一小碗海帶湯。
吃海魚
海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產生提供強大支援，被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內核酸的水準，讓精子愈發活躍起來。
性愛後：喝營養飲料
男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，所以，快給身體補充精力吧。
喝純果汁
果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。
栗子粥
有助於提供男性的性功能。材料包含栗子、粳米和冰糖。具體煮法為先將栗子洗淨後切口，然後放入水中煮大約三五分鐘後，撈起來待冷切到適溫是去殼和膜放一旁，然後先將粳米放入鍋內，先開大火煮沸之後改文火，最後再加入栗子，煮爛成粥再加入冰糖，待冰糖融化之後即可食用。
韭菜炒鮮蝦
有助於提供男性的性功能。材料包含韭菜和鮮蝦仁，以及大蔥、薑、鹽、黃酒等配料。具體炒法為先讓油沸騰之後放入大蔥，然後一直吵，待有蔥香之後，再依次放入韭菜、鮮蝦仁，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。