情愛百科如何讓你的更性福？啪啪啪是夫妻生活的調味劑，和諧的夫妻生活可以促進夫妻感情增進，同時減少一些不必要的矛盾。和諧的日常生活有助於促進啪啪生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此瞭解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。
保持充足的睡眠。
多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，*各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激後，會積極作出回饋。
慎重使用藥物。
不少藥物，如各種抗抑鬱藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會影響人們的性欲和性表現。患者在使用時，應該密切關注自己的性生活是否規律、令人滿意，如果出現問題，應及時與醫生商量，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。
控制血壓。
男性血壓偏高，容易出現高血壓和動脈硬化，對勃起功能和性反應都有很大的影響。
堅持運動。
良好的身體狀態是性生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發勃起功能障礙(ED);對女性來說，可能出現會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數人。
飲食平衡。
健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水準，減緩動脈硬化。
心理健康。
精神上的創傷也會造成性欲低下，這種現象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經歷，都會降低人們對性愛的美好預期，甚至排斥性生活。一旦發現自己有上述心理問題，應該及時向性治療師求助。
夫妻床上生活技巧
夫妻床上生活技巧:不是所有的親戚都叫前戲。
許多男人喜歡直接去主題，只是為了快樂，從不仔細體驗前戲，所以他們很容易誤認為身體接觸是前戲，完全不明白前戲已經開始了，為什麼晚餐還沒有開始呢？這是不可能正確理解女性的想法的。
建議：如果你想解決這個問題，你應該學會與你的伴侶達成一個性暗號，讓男人知道並不是所有的擁抱和觸摸都是前戲。大多數時候，你只是想體驗親密的感覺。
夫妻床上生活技巧:不是每次都要等我
男人和女人一起達到高潮是非常美妙的，但男人和女人很難達到同樣的高潮時間。當他們一次又一次地遇到高潮時，總會有一方忍受。隨著時間的推移，他們會形成心理負擔，他們會覺得愛是一件疲憊的事情。
和諧的性生活需要犧牲和寬容。你可以同意有時候等對方，但有時候可以放縱。建議:不一定每次都有固定的性，可以根據心情和體力來決定，這樣可以刺激性生活。