情愛百科如今，人們都已經越來越注重自己的身體健康了。其實維持身體健康除了通過定期體檢，來及時瞭解自己的身體狀況以外，我們還可以通過一些標準來自行診斷。本文就來給大家介紹國際男性健康的十大黃金標準，男性朋友們看看自己符合幾條。
男性如何看出自己是否健康？
牙齒是否堅固
牙齒不僅僅是儀錶的象徵，而且能看出身體是否健康。身體健康的男性牙齒堅固。若身體異常的話牙齒鬆動且脫落，同時影響正常進食，導致胃腸道疾病和一系列的問題。
體重是否達標
健康的男性體重在正常範圍之內，主要看一看體脂率。體脂率是身高和體重的比值，能直觀反映出患上慢性疾病的幾率。若體脂率大於24千克的話，說明體內脂肪過多，易患上動脈硬化、脂肪肝、腦梗以及腦血栓等。
疲勞程度
只要男性有有健康的體魄，日常的生活和工作強度並不會讓身體過度疲勞。若稍微一運動或工作總感覺到疲勞感，可能是身體某部位異常，也有可能是腎氣不足所引起的能量過度消耗。
尿液清澈
一般，男性健康都會反映在尿液上，身體健康的男性，其尿液也會非常清澈，這往往’說明體內的水分充足，腎臟狀態也非常良好。另外，除了尿液清澈，健康的男性其排尿次數也是比較恒定的，不會突然出現排尿次數變多或變少的情況。
睡眠情況良好
不光是男性，一個人睡眠情況良好，就足以說明其身體狀態良好，非常健康，就算偶爾出現失眠的情況，也可以認為是正常的情況，只要能夠保持規律的作息，能夠很快入睡，就表示其身體非常健康。
排便次數正常
排便也可以反映一個人的身體健康，如果發現自己每天都會排便，並且糞便的顏色和形狀都很正常，就說明身體狀態也很好，身體非常健康，因為身體會通過糞便排出身體中的廢物和毒素，當這些廢物和毒素被及時的清理，身體自然就不會出現問題。
運動能力強，也常能長時間跑
到了一定年齡以後，如果說我們的運動能力還是很強的。你也可以經常跑步，包括上下樓梯的時候，而不會有喘不過氣來的問題。這說明我們的身體是非常健康的，這種情況的發生可能與器官的老化程度有關。
如果說我們的運動能力很強，運動後就不會出現不適、頭暈、疲勞等症狀，這說明我們的身體素質很好，預期壽命也很長。
這往往意味著我們自身的健康，正處於一個旺盛的時期，說明我們身體的排毒功能非常好。
深海魚提高精子品質
吃魚對精子品質的提高有好處，但是深海魚為佳。因為深海魚含有精子生成必須的脂肪酸。性激素是只要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的。膽固醇是合成性激素的重要原料。而且深海魚的肉中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利於雄性激素的合成，可以刺激男性激素的產生和平衡。