情愛百科其實想要自己的孩子聰明健康的話，女性懷孕之前就有很多都是需要準備的，除了需要做好飲食、習慣的調理工作之外，其實還需要做好的就是注意懷孕的年齡，下面主要介紹一下，男女最佳受孕年齡是什麼時候呢?
懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子品質下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利於及時發現問題，從而增加了治療難度。
最佳受孕年齡為：女性25-29歲、男性26-30歲。此年齡段的男性和女性，身體都已完全發育成熟，激素分泌旺盛，生育能力處於最佳狀態。此年齡段女性的卵子品質最高，產道彈性、子宮收縮力最好，因此，大大降低了流產、早產、死胎及畸形兒的發生。而且這個時期從身體狀況到社會經驗，都是女性生育的黃金時期。孕媽咪的胎位異常率和手術率均低於其它階段，妊娠高血壓綜合征的發生率也低，母親和孩子的身體健康都可以得到保障。
秘訣1:如何優秀懷孕？
你應該做的生理準備:懷孕前3個月雙方都健康無病，任何一方患結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患心臟病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、性病、腫瘤都不應該懷孕。病好後也要三個月後懷孕。懷孕前三個月停止酗酒和吸煙。懷孕前3個月要慎重使用藥物有雌激素的護膚品。對胎兒有害職業的夫婦，特別是女性懷孕前3個月必須暫時離開。長期採用藥物避孕的女性，停葯6個月後必須懷孕。疲勞時不要性交懷孕。過胖過瘦的女性應該把體重調整到正常狀態。
為了減少早孕反應對身體的營養損失，在準備懷孕前3個月積極吃含有葉酸、鋅、鈣的營養素的食物。備孕前3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝、豆類及豆製品、海貨、新鮮蔬菜、季節性水果。男人多吃鰻魚、泥鰍、鴿子、牡丹、麻雀、韭菜。不要吃火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜等熏烤食品。不要吃罐頭或飲料。洗菜注意用浸洗方法去除殘留農藥。
你應該選擇的妊娠心理
在心情愉快、憂鬱和煩惱的狀態下進行負妊娠使命的性交。丈夫重視妻子達到性高潮，對得到健康聰明的孩子很重要。
促進性高潮的秘訣:以懷孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以打開燈，在微弱的紅粉燈下沉浸，放置有魅力的花，送上輕鬆優秀癥狀的音樂，必須打破沉默。
秘訣2:如何優秀地懷孕
要點1.讓剛排出的卵子立即受精，避免外部環境，培養體質好、智商高的孩子的概率最高。
請學會測定自己什麼時候排卵。
請學會用測定基礎體溫的方法測定排卵日。基礎體溫是人睡6~8小時後醒來測定的體溫。排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，維持在36.4-36.6度的排卵日基礎體溫下降到最低點的排卵後基礎體溫上升，一般上升到0.3-0.5度，維持到下次月經來潮前下降。
根據陰道粘液的變化判斷排卵日:女性月經週期分為乾燥期-濕潤期-乾燥期。月經中間的濕潤期，白帶多，異常薄，一般持續3~5天。觀察分泌物如蛋清、清澈、透明、彈性高，拉絲度長的日子是排卵日。
用避孕鏡檢測排卵日:每天早上，用舌尖把唾液滴在鏡頭上，在風乾或燈下乾燥後，看到羊齒狀結構是排卵日。安全期間會出現不規則的氣泡和斑點狀圖像。如果這兩個圖像同時出現，這意味著你處於過渡期。該方法新穎，操作簡單，測試準備快。
提示:選擇以上2~3種方法，綜合分析觀察，可能得到正確的排卵日
要點2.在最佳生育年齡段懷孕。
研究表明，中國婦女的最佳生育年齡是24-34歲，父親是30-40歲，母親是24-29歲出生的孩子。
利益:最佳生育年齡的女性生理和心理成熟，精力充沛，有利於胎兒和嬰兒的生育和撫養，可以避免胎兒發育不良、妊娠合併症、流產、死胎和畸形。因為智力多來自父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，而且生活經驗豐富，能夠理解和接受胎教知識，特別是愛護妻子，使胎兒成長良好。
要點3.在最佳妊娠季節——夏末秋初妊娠
中秋節:夏末秋初氣溫適宜，避免病毒流行、疾病爆發的時間。豐富的食品可以使孕婦獲得最充分的營養，儲存在體內，預防妊娠初期妊娠嘔吐反應引起的營養損失，有利於胎兒初期腦發育。到了妊娠中、末期春天，舒適的環境對胎教非常有利。
注意:冬春季節不要懷孕。灰塵多，風沙大，氣候不穩定，孕婦容易受到流行病毒感染的感情變動，抵抗力下降，胚胎畸形。
秘訣3:如何優秀懷孕
懷孕時，要避免自然界環境的變化:太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜大大改變人的感情，降低精卵細胞的質量。
雷交加時發生強x射線，生殖細胞染色體畸變。
太陽黑子周發生太陽耀斑，對生殖細胞和胚胎有傷害，出生後智力不好。
男女懷孕前吃什麼最好
1、多吃富含鈣和鐵的食物：懷孕中後期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕後再去補充為時已晚，特別是原本營養較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物。
2、富含蛋白質的食物：計畫懷孕的夫婦，應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦;肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%一20%，平時每天每千克體重需攝入l一1.5克，而現在要增加至1.5—2.0克。
3、不可小看水果蔬菜。男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不瞭解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活品質有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。
想生男孩的孕前準備
1、 備孕時期多吃鹼性食物。生活中有種說法認為，食物的酸鹼性能夠改變身體的酸堿值，從而影響女性陰道分泌物質，如果是分泌出鹼性物質，則適合Y精子生存，因而更容易生男孩，相反，如果分泌出酸性物質，則酸性環境更適合X精子生存，容易生女孩。鹼性食物多為蔬菜、水果等，例如土豆、菠菜、番茄、白菜、胡蘿蔔。
2、想生男孩時，測定出排卵日非常重要。為了確定排卵日，每2個月要看門診1-2次，以便確認自己推測的排卵日與醫生的診斷是否一致。
3、鹼性食物。如果想生兒子，女性就應該要多吃一些鹼性的食物，因為這類的食物可以平衡一下人體的酸鹼度，使得人體呈現鹼性的狀態，增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。