情愛百科在我們的普通生活中，男女長大後進入婚姻殿堂，男女進入婚姻後，每天的性生活是必不可少的，性生活可以說是夫妻生活的重要組成部分之一，也是夫妻之間的感情交流之一，和諧的性生活不僅有助於身心健康，還能提高夫妻之間的感情，所以在生活中性生活要達到良好的品質，性能起到決定性的作用。
豬腎：豬腎又名豬腰子。含鋅、鐵、銅、磷、維生素B族、維生素C、蛋白質、脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫認為，豬腎味鹹，有養陰補腎之功效。適宜於腎虛熱性欲較差的女性食用。
子母雞：為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質，維生素E、維生素B族、鈣、磷、鐵等，有滋陰潤燥、補精填髓之功。性欲較弱的女子最宜服用。
甲魚：含有膠質蛋白、脂肪、碘、維生素A、維生素B1、維生素D、煙酸、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養素。有滋陰補腎，益氣補虛的功效。女性常食可大補陰之不足，並可提高免疫機能，激發青春活力。
鴿蛋 :含優質蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分。中醫認為，鴿蛋味甘，性平，具有補肝腎、益精氣、豐肌膚及提高性功能之用。性欲旺盛者及孕婦不宜食。
菠菜:這通常不被認為是一種與性有關的蔬菜。但它可以通過不止一種方式提高您的性欲。這種綠葉蔬菜富含鎂，鎂是一種可以提高睾丸激素的礦物質。它還含有鐵，可以幫助欲望、興奮、性高潮和性滿足，尤其是女性。
西瓜:這種多汁的水果提供大量稱為瓜氨酸的氨基酸。您的身體會將其轉化為精氨酸，這是另一種有助於放鬆血管的氨基酸。這可以像偉哥一樣治療勃起功能障礙，讓血液在你的性器官中流動。
如果女性長期缺乏性生活的時候，他們的皮膚會容易蠟黃，而且皮膚色斑也會增多，甚至皮膚表面也會鬆弛不少的，但是如果長期受性生活的滋潤的話，女性會格外年輕的，因此女性在日常生活當中也應該吃一些食物來提高自己的性欲的，如果人能每天吃1.28千克的大豆，或者是一些大豆製品的話，人們的性欲低下問題就會被改變，而且性欲也會出現高漲的問題。
步驟/方法：
1、 大豆這種東西吃起來是比較安全的，吃大豆或者是大豆製品會導致女性的性欲增加原因就是大豆裡面的大豆異黃酮成分，大豆異黃酮這種東西，它的結構還有它的活性，都與人們身體當中的雌激素非常相似的。
2、 年老的女性如果吃了大豆這種東西以後不斷提高自己的性欲，還會減少自己的骨丟失狀況的，對於女性身體當中的骨質疏鬆或者是骨生成問題都有效地改善了，如果是一些血脂高的女性，吃了大豆的話，還可以起到降血脂的作用。
3、 女性想要提高自己的性欲的時候，不要吃一些雌激素的藥物的，這些藥物的副作用還是很明顯的，而且一些廠家在治療一些雌激素藥物的時候，會添加一些不好的成分，而且一些藥物也沒有安全認證，人們吃了這種藥物以後會有害的。