情愛百科母性是女人與生俱來的天性，成為母親是每個心理成熟的女人的夢想。十月懷孕，雖然無比艱辛，但卻痛並快樂著。而分娩是最難過的一道坎，疼痛難忍，是所有痛感的最高等級。現在很多人都願意選擇剖腹產，一方面是因為順產很疼，另一方面則是因為擔心順產後下面會鬆弛影響夫妻生活。那順產後是否會導致陰道鬆弛呢?
陰道鬆弛是女性隨著年齡增長而出現的一種生理狀況，主要人群為產後女性。自然分娩的媽媽，分娩時陰道要擴張到10cm(正常陰道直徑為2.5cm)，因此分娩完陰道會明顯變寬。即使是剖腹產，也擺脫不了陰道鬆弛。
醫學研究表明，陰道是一種擴張性強的筒狀器官，胎兒能順利通過，產後陰道解剖結構也能正常恢復。自然分娩時擠壓陰道會引起一定的鬆弛，但不會影響性生活。但多次分娩可能會產生這種不良後果。但是現在很多家庭都只生育一個，對陰道的傷害很小。然而，一些產婦在恢復性生活後感到陰道鬆弛，擔心影響性生活體驗,看看專家怎麼說!
性學專家表示，在性生活品質方面，達到幸福度的最大因素實際上不是自然狀態下的陰道寬度，而是陰道在高潮時收縮的強度，主要取決於盆底肌的收縮力。
那麼如何鍛煉恢復陰道緊縮
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。
結語:緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量,對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強，性交時感受更明顯.