情愛百科現實生活中，並非任何人和任何時候都能獲得和諧的性生活。性行為也和人的一般心理過程與行為一樣，也會因不同原因而受挫，從而產生紊亂甚至發生障礙，嚴重者可以導致人格的缺陷而形成所謂性變態。
根據臨床觀察和心理學的分析，目前可以初步認為，性行為的紊亂實質上是一般心理或行為紊亂狀態在性行為方面的表現。把造成性行為紊亂的原因總括起來，不外社會因素、心理因素(包括認知特點在內)和生理因素三大類。這些因素中有的是與性行為直接關聯，如疾病的影響、對性的錯誤認識等；
一、性功能差異
為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應瞭解基本的性知識，尤其要瞭解男女性功能的正常差異。否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來，男女性功能有如下一些差異：
（1）男性性慾較強烈、旺盛，隨時可以引起性興奮；女子的性慾相對較弱，性興奮和月經週期有關（一般在排卵期前後和月經前期性慾較高）。有少數女子在婚前性慾微弱甚至沒有，在婚後性生活過程中，性慾才逐漸增強。
（2）男性性衝動出現較快，進入快感高潮迅速，性慾消退也較快，一般說來，正常男性從性交開始至射精，約需2-6分鐘（或3-15分鐘）；女性性衝動發生較慢，一般要10-30分鐘（或5-15分鐘）才能達到快感高潮，高潮維持時間較長，性慾消退也較慢。
（3）男性性慾易集中於性器官，性交慾望甚高；女性性慾表現較為廣泛、複雜，包括談笑、溫存、愛撫等方面，達到一定興奮後，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮後並不影響性交繼續進行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感高潮（性快感的程度因人而異。同一個人，每次性生活的快感程度也不一樣）。
二、性交頻數
性交次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。
性慾的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。
新婚期間，性慾比較強烈，性交次數比較頻繁。婚後頭幾個月，一般每週2～3次。隨著年齡的增長，會逐漸減少到1-2週一次。身體較差的人，次數則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當節制。
性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。
倘若出現精種不振、頭重腳輕、食慾下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加節制。有少數性慾旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當的。
三、性交時間
每次性交最適當的時間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交後的休息和恢復體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發生洩精過早的現象。
此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性慾，減少或避免性交。
1、重病初愈，不宜性交。
2、 過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。
3、月經期間，絕對不能性交。
4、妊娠頭三個月及最後三個月要禁房事。
5、分娩後至子宮復原以前（約6-7周），要杜絕性交。
6、女子放環（或取環）及男子輸精管結紮後，兩周內禁止性生活。女子作輸卵管結紮後，一個月內要避免房事。
7、醫生認為要避免性生活的其他情況。
結語:堅持性生活的適度能夠節制欲望、保存精氣，而欲望的抑制和精氣的保存又是保證身體健康的重要基礎。《黃帝內經•素問》之《上古天真論》中說到：“以欲竭其精，以耗散其真，……故半百而衰也。”《養性延命錄》裡也指出：“壯而聲色有節者，強而壽。”《金匱要略》亦說到：“房室勿令竭乏，……不遺形體有衰，病則無由入其腠理。”腎是人的先天之本，腎精充盈才能使五臟六腑皆旺，抗病能力增強，身體強壯，從而可保持身體健康。反之，腎精匱乏，則五臟衰虛，多病而不能健康。而且，保持性生活適度還能夠延緩衰老、延年益壽。正如唐代著名醫家孫思邈所雲：“四十以上，常固精養氣不耗，可以不老。”