情愛百科許多男性都以為自己的陰莖能粗大些，性能力更強些才能讓性生活品質越高，其實這是不一定的，但是對於有先天性不足的人而言，有什麼比較好的改善方法呢？下面為大家介紹增強男性生殖器能力的方法，供大家瞭解。
熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想像和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液， 當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
體育鍛煉最好
女人靠保養，男人靠鍛煉。每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的品質會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
每週進行7次性生活可以引起男性體內的生物變化，降低精子DNA的損傷水準。過去20年，男性精子的數量和質量大幅度減少和減少。醫學專家認為，環境污染、遺傳缺陷和晚婚都是這種現象的主要原因。最新的發現可以扭轉這一趨勢。
來自悉尼的醫生戴維•格林及其團隊研究了118名男性的生殖能力。結果表明，每天性生活可以去除體內舊的DNA損傷的精子，加快製造新的精子。計劃生育寶寶的夫妻，每天都要做一次性生活，讓最新鮮的精子趕上女性的排卵期。
格林醫生說:意味著精子不會長時間呆在體內受損。因此，建議夫妻在妻子排卵期大量發生性關係。
他也補充說，大量做愛並不意味著過度。因為每天做愛三次也會減少精子的數量。
性生活的頻率與年齡、身體狀態、精神狀況以及夫妻感情都有密切關係，個體差異很大，也沒有明確的標準。
一周幾次性生活和男人的年齡以及體質相關，青壯年男性身體素質較好時，一周2-3次屬於正常。如果年齡偏大，比如40歲左右的男性，身體素質較差，一週一次或兩週一次的性生活為正常。
總之性生活的頻率和多種因素相關，只要在男女同房以後沒有明顯的不適感，比如腰酸、乏力、煩躁、失眠等情況，就屬於正常的性生活頻率。如果出現以上不舒服的症狀，就需要降低性生活的頻率，必要時可以通過口服中藥進行調理，來達到健康的生活狀態。