情愛百科哪種精子是好精子？主要參考以下幾點:
1、顏色:一般來說，正常的應該是灰、透明色或黃色。紅、黃綠、粉紅等是異常現象。
2、排量：每次排量在2-6毫升為最佳，如果大於7毫升或者小於2毫升都屬於異常。
3、數量:每毫升最好保持2千萬日元左右。如果小於這個數值，表示異常，將來會直接影響創造人。
4、時間:主要是指液化需要多長時間，正常男性射精後需要1~30分鐘才能將凍結狀變成液體狀，需要30分鐘以上才能變成異常。
5、生存率:精子排出後60分鐘以內，檢測精子狀況，生存數量超過一半，無障礙。
6、活力:普通男性的精子大多可以快速或慢慢地向卵子走去，但是如果停滯或死亡，這些無用的精子是異常的。
精子品質比較高的人群
沒有大肚子的男人
現在很多男人因為久坐或者飲食問題而導致肚子越來越大。但是荷蘭的一個研究表明，這些擁有大肚子的人其精子品質比其他人都要低。雖然找不到什麼直接的根據，但是他們認為會出現這個原因是因為肚子裡面的脂肪太多了而幹擾了性激素的分泌情況，也會阻礙精子的生存。
長相普通的人
每一個女人都喜歡帥帥的男人，但是帥帥的男人其生育能力可能會比較差哦。西班牙的研究裡面表明，其長相比較普通的男人比其他人精子品質高，而研究出來的資料也代表著事實就是如此。而這個在專家裡面的說法上取決於權衡法，而當在長相付出比較多的時候，其精子這方面就比較差。
愛好健身人群
健身在最近幾年變得越來越多了，而健身不僅僅可以起到養生的作用，還可以提高身體的免疫力。研究表明，每天健身15個小時的人其精子濃度比不健身的人高出70%，並且其受孕能力也比較強。因為經常鍛煉的話可以讓我們的體重保持在一個度裡面，並且還可以防治自由基傷害到精子細胞。
怎麼提高男性精子品質？
男性缺鋅，導致精液不液化、少精弱精、精子品質下降.鋅是維繫人體健康促進生長發育的重要微量元素之一，在男性的前列腺和精子中含量極高。對於成年男性而言缺鋅可能會導致精液不液化、少精或弱精及精子品質下降等。從多年的臨床經驗看，缺鋅還會使男性精液減少，血中雄激素水準降低，曲細精管萎縮，精子天生受阻，精液液化時間推遲。
研究表明，鋅、硒和蛋白質可以提高男性精液品質和精子活力，縮短精子液化時間，對備孕男性出現的免疫力低下、精子品質差等精子病症有很好的改善作用。因此，精子品質不好的男性可通過補充鋅、硒和生物蛋白鋅或育之源口嚼片來提高精液的品質，生物蛋白鋅和蛋白硒、蛋白質能提高精液的品質，降低男性不育的機率。
此外，在日常生活中，男性要合理飲食，養成良好的作息習慣，同時進行適量運動.