情愛百科性愛是夫妻生活的基礎，和諧性生活能讓夫妻間感情進一步升溫，讓家庭更加穩固。但每對夫妻的性愛頻率不一樣，這跟多種因素有關，如性觀念、性知識、年齡以及身體健康狀況，還有所處環境等。男性在20歲左右性欲望最強，但女性40歲左右性欲才高漲，一般和諧性生活需經歷幾個階段。
真愛等待:老婆是我初戀，她是我遇過最純真的女人，她堅持婚前不能做，我很愛她所以也向她作出了承諾。所以，我們多年拍拖期間雖然去了多次旅行，但是我都一一忍住了。她也很愛我，看見我一直遵守承諾，她也下狠決心為我用口（但由於她完全無經驗，所以當時我的體驗是很差的，但是我也要努力裝樣子，以便鼓勵她）。
初嘗禁果:大學畢業各自工作一段時間後，我就向她求婚，並向她父母求親成功，婚宴也訂在一年後。之後，有一次找她，她家裡無人，我就哄她，我都正式求婚了，就是已履行承諾了，然後，她半推半就被我得逞了（第一次兩人都沒有經驗，雙方體驗都很差，她很痛，我也很痛）。後來雙方有經驗了就領略到性生活的愉悅，具體的就不說了。婚後來我家同住，由於害羞讓我家人聽到聲音，所以只能在週末待我家人不在家時享受一下。後來有自己的家，性生活的頻率就很高了，雖然做不到一晚多次，但一晚一次或兩晚一次是普遍的，雖然大家很愉快，但那時候她一次高潮都沒有。
蜜月期:結婚1~2年是蜜月期，男性體內雄性激素分泌旺盛，性欲望強烈，再加上對另一半身體強烈探究欲等，男性會頻繁要求有性愛活動。然而此時女性性欲望並不是很強烈，不過會為了情感表達和生育而配合男性。此階段是性愛活動的高峰期，每週可達到3~4次。
緩減期:緩減期是婚後3~5年，男性對女性的性生理已經無任何好奇心，不過性心理的認知還在進行中，性欲望卻慢慢下降。然而女性的性欲望需要逐漸升高，再加上易獲得性滿意感而增強其心理性欲。此階段男性和女性的性欲處於高均衡狀態，性愛頻率均衡穩步下降。一般性愛每週在1~2次，若期間懷孕、哺乳或跟孩子一起睡的時候，性生活次數會有所減少。
爭執期:孩子呱呱墜地，全家人欣喜不已的同時，也在考驗這個小家庭的應變能力。閨蜜為了照顧好寶寶，開始學習各種育兒知識，一心一意在家餵奶帶娃。老公也很靠譜，每天就是兩點一線，推了所有的應酬和聚會，只要有時間就在家陪媳婦帶娃。
但即使這樣，有娃後的日子顯然不同於以往。婆媳矛盾日漸凸顯，有些話說不清道不明，也不知道該如何解決。各自不同的生活習慣也開始出現，可能有人會問，都結婚三年了，生活習慣彼此還不瞭解嗎？
趨於平淡，相濡以沫:所有的愛情和激情總會退去，隨著歲月的流逝，最終慢慢的化為親情，圍繞陪伴在我們身邊。婚姻或許就是這樣的一個過程，當初你奮不顧身去愛的那個人，你在一起的這個人，最後你們的愛情慢慢的消失，化成了親情，化成了永久的陪伴。因而大多數的夫妻在相處的最長的時間裡，經歷的最長的階段，也便是這第三個階段，即相濡以沫，趨於平淡的階段。在這個階段裡，夫妻雙方互相瞭解，互相支持，彼此過好自己的小日子，將這種親戚融於他們生活的每一個瞬間。
夫妻之間積極解決矛盾，這樣才能營造穩定和諧又長久的婚姻。另外性愛最害怕一成不變，體力允許的情況下需打破常規，改變性愛環境和體位，合理用性玩具來喚起性欲望。除此之外，男性進入40歲後要多參加體育鍛煉，調整好心理狀態，不能長期依賴於壯陽藥物來正常性功能。女性性欲望高潮時可以適當增加自慰次數，能獲得自我滿足。