情愛百科別人總說高潮非常爽，但是我好像從來沒經歷過……”
“高潮到底是怎樣的？為什麼我感受到的和別人的好像不太一樣”
“一次性生活幾次高潮才算正常，只有一兩次高潮是因為另一半技術不佳？”
正常的高潮究竟是怎樣的，關於高潮的問題，今天就一一為大家解答。
在進行性生活時，從性欲被喚起，到高潮出現，再逐漸恢復平靜，人類的性反應大概可以分為興奮期、持續期，高潮期、消退期。
其中，高潮期持續時間最短，大概在幾秒到30秒左右。雖然時間短，但是這個階段帶來的舒適愉悅感，是其它階段不可比擬的。
對於女性來說，性反應和男性的形似，都要經歷四個階段。即興奮期、平穩期、高潮期和消退期，而每一個階段都會伴隨著明顯的血流變化。但不同的是，血流增加會導致男性勃起，而女性的性喚起卻是不容易看見的。但如果仔細觀察的話，就會發現以下種種微妙的變化。
首先是陰蒂，女性的陰蒂和男性的陰莖有許多相同之處。它們都有著，相同數目的神經末梢，也有一個對觸摸特別敏感的頭部。性愛過程中，無論是直接刺激，還是多種多樣的間接刺激，都會使陰蒂充血腫脹，帶來一種飽滿的快感。
其次是陰唇的反應，在性衝動的時候，大陰唇會向上向外張大，同時暴露出遮蔽的小陰唇、尿道口和陰道口。而進入性興奮期後，小陰唇就會充血腫脹，顯著擴張，體積可以增加到原來的2―3倍。它由保護性的大陰唇的屏障中突伸出來，使性交時陰道管的有效長度至少延長1釐米之多!
最後，就是溢液的問題。陰道壁分泌大量粘液使陰道濕潤。達到性高潮時極個別的女性可伴有「射精」現象。從實驗錄像中觀察到所謂的「精液」是從尿道中射出的粘液。但化驗證實它絕非尿液，也不同於男性的精液，而是類似於尿道腺的分泌物。
不僅如此，女性在達到性高潮時，私處還有其他的變化，如陰道下三分一肌肉、子宮、肛門括約肌的節律性收縮。一般有3-5次收縮，強烈的性_高潮可有10次以上的節律性收縮。可以意識到不隨意的溢血暖流從骨盆擴散到身體的其他部位，它以生殖器的收縮和悸動顫抖(骨盆抽搐)為特徵而達到快感頂峰。女性可感到恍地、與世隔絕(覺得完全失去了與外界的聯繫)，或曰神智的暫時喪失，有一種難以置信的興奮感。
而除了私處的反應之外，女性身體其他部位，也同樣會有不同的生理反應：
性紅暈：有些人在高潮來臨時，身體部分皮膚會出現性紅暈。這是由於血液重新分配，體內血液驟然流向體表，導致皮下淺表血管充血的結果。性紅暈主要出現在顏面部、前胸部、乳房，其次全身皮膚也有可能出現充血現象。
肌緊張：性高潮來臨時，還會出現肌緊張的現象。由於肌肉興奮性增高，出現了全身部分肌肉的肌緊張，從不隨意收縮到規律性收縮。在性高潮時，可出現肌肉痙攣樣收縮，主要表現為手、足痙攣，顏面扭曲或身子扭動。
呼吸、心率加快：這個是多數人都會呈現的生理反應，由於中樞神經系統的興奮，血壓升高，肌肉收縮，有氧代謝的加快，對氧氣的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮時，呼吸次數可達40次/分，有時伴有有節奏的呻吟;心率增加到120次/分，有個別女性甚至高達150-160次/分。
感覺變化：性高潮帶來的不僅是生理上的反應，更是感覺上的變化。女性達到性高潮時，有人會出現意識模糊，視覺、聽覺減退，甚至出現一時性暈厥;部分女性伴有味覺、嗅覺減退或消失。進入消退期時，才逐漸恢復正常。
性高潮有哪些好處？
1、啟動大腦細胞
性剛開始的時候，僅僅刺激產生於生殖器有關的大腦皮層中，隨著“活動”的進行，會快速傳播到記憶、情感等區域。
等高潮來臨時，下丘腦釋放激素催產素到大腦和脊髓，強化了感覺，便會起到啟動大腦細胞的作用。
曾有一份錄影顯示，一位元54歲的博士生在高潮的時候，她的大腦有80%都被啟動了。
2、緩解憂鬱
性生活達到高潮的時候，人的大腦會釋放出一種叫內啡肽的物質，這種物質和鴉片有點類似，可以給人帶來快感。
同時，大腦還會釋放出一種叫催乳素的激素，有類似鎮靜劑的效果，所以說和諧的性生活對緩解憂鬱也是有一定的幫助的。
3、提升免疫力
“活躍的性行為就像是做一場健身鍛煉”，是一種很好的運動，可以有效提升我們的免疫力，合適的高潮可以使人們減少得感冒和流感的幾率。