情愛百科都說“男人本色”，大概每個男人都希望自己是“一夜七次郎”，擁有強大的性愛能力。在多數男性的認知裡，理所當然地把性生活次數等同於性能力。然而，性生活真的越多越好嗎？
出現這4個信號，說明你的性生活已經超負荷
1、身體感到疲勞
性生活是一種消耗大量體力的活動，在性生活過程中，身體內的 腎上腺素等激素會釋放進血液中，從而 引起血壓升高、心跳加快、加快糖代謝和肌肉緊張，身體頻繁出現這些反應就容易導致疲勞。
如果在性生活過後第二天早上感到非常疲勞，那可能是性生活過度了。
2、腰疼
性生活過頻還會導致腰疼，這是因為 腰部的肌肉或韌帶被拉傷的表現，適當減少性生活的次數可以緩解腰疼的症狀。
3、精神倦怠
性生活過頻會在白天工作或學習時出現萎靡不振，無精打采的症狀，凡事都提不起精神， 精力無法集中，感到昏昏欲睡。
4、食欲減退
當性生活過度時，還會影響消化功能，從而出現食欲減退、胃納欠佳的表現，同時還可能伴有輕度噁心感 。
如何擺脫性生活過度
性生活的位置要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，夫妻雙方就會協調一致.
感性接觸不一定就是性行為。 男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你「動真格的」，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
性生活後牢記3個“不
不要在過度疲勞下進行性生活
性生活需要消耗大量體力，當身體感到疲勞時過性生活不僅無法讓雙方滿意，還會損害健康， 誘發陽痿、早洩等性功能障礙。
不要在醉酒後過性生活
喝酒並不能提高性生活的品質，反而會造成一些危害，尤其是醉酒後過性生活，會導致多種性功能障礙，還會妨礙夫妻性生活和諧。
不要忽略性衛生
性生活前後是否注意衛生直接關係到雙方的健康。如果性生活前後不清洗， 容易將細菌等病原體帶入體內，對健康構成威脅。